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從新生兒剛生下來時，奶瓶、奶嘴就與寶寶的生活作息具有密切的關係，不論是照護新生兒生理需求的【奶瓶奶嘴】、【奶瓶】，或是平穩寶寶心理緊張情緒的【安撫奶嘴】，在新生兒時期都佔了重要的地位。格外必要且重要的用品，為人父母的你在挑選時可能留意什麼呢？市面上各式各樣的奶瓶、奶嘴推薦，你了解它們的功能和其必要性和為何要這麼挑選嗎？好了！廢話不多說趕快看下去吧～

奶嘴的孔形能分成圓孔、十字孔、Y字孔、一字孔等等，其中以圓孔和十字孔相當常見是大多數人推薦挑選的商品。

◎ 圓孔特色：

1. 瓶身如果傾斜牛奶能夠自然流出

2. 流速穩定且吸吮較簡易

3. 合適新生兒、早產兒或是吸吮力弱的寶寶

◎ 十字孔特色：

1. 能依照寶寶的習慣設定乳量

2. 北鼻較不易有嗆奶的情況出現

3. 合適三個月以上且已添加副食品的寶寶

為甚麼格外推薦矽膠奶嘴？奶嘴材質主要分成矽膠和乳膠，各有不一樣的特性。一般奶嘴就是矽膠奶嘴，沒有味道、壽命較長、顏色透明，假如寶寶並無特殊情形，推薦使用矽膠奶嘴。倘若奶嘴裂開、分泌黏液又或是色彩變動時，便是要更換了，矽膠奶嘴最少可以使用2個月。

早產兒抑或是吸吮力較差的寶寶絕對要挑選乳膠材質的奶嘴。由於天然環保、延展性佳、質地柔軟，可是高溫消毒殺菌令乳膠材質容易被破壞，使用壽命約只有 3 到 4 週，必要多次換。

科學研究指出推薦嬰兒的吸奶時間大概落在 10 － 15 分鐘之間，太長或者是太短都會影響寶寶口腔的正常發育。要依照寶寶的需要來挑選適合寶寶的奶嘴尺寸，以提供寶寶每個成長階段的吸吮流量。

◎ S 圓孔

2 ～ 3 個月或者是以下，尚未能把握吸奶量的剛出生的寶寶

◎ M 圓孔

4 ～ 7 個月或者是以下，運用 S 尺寸吸奶時間太長太費力的新生兒

◎ L 圓孔

8 ～ 12 個月或者是以下，運用 M 尺寸吸奶時間太長太費力的新生兒

◎ XL 圓孔

12 個月以上，運用 L 尺寸吸奶時間太長太費力的新生兒

◎ 十字孔

此款推薦給已能夠把握吸奶量的新生兒，就是用餵食麥片、果汁、清湯等

寶寶奶瓶、奶嘴大概 2 至 3 個月就要替換，不過仍需視你挑選的奶嘴材質、交替的數量以及實際狀況來評估。PTT網友討論出如果奶嘴產生以下情況便要馬上替換：

◎顏色產生變化

◎有破損、變形

◎有產生裂縫

◎無法清除的黏油感及異味

◎表面霧化

在清潔奶嘴的方式上，推薦可以挑選奶瓶洗潔液清洗，使用指腹或奶嘴刷小力搓洗奶嘴內側，接著靜置約 30 秒後沖洗，PTT 網友推薦再把奶瓶置放專用消毒鍋消毒烘乾便能。醫師提到以大鍋煮沸水的方法消毒奶瓶奶嘴比一般蒸氣式消毒鍋，更容易加速霧化使得奶嘴的壽命變短。

1. 挑選奶嘴時推薦到商譽好藥妝店買，注意廠牌的商標跟使用說明，避免入手到黑心奶嘴。

2. 依據不同年齡層跟吸吮水準挑選寶寶適合的奶嘴。

3. 從提供給baby食物的稀稠程度，挑選不同尺寸的奶嘴。

4. 按照寶寶的愛好來挑選奶嘴材質。

5. 奶嘴使用頻繁時，只要發生有破損、變形、無法清除的黏油感及異味、有產生裂縫或顏色產生變化就必要更換，免得細菌滋生及奶嘴變質的景象。

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床墊在睡眠之中扮演著非常重要的角色，於是推薦大家挑選一個不錯的床墊可以的確支撐睡眠當中的身體，並且有助於提高睡眠品質。但床墊的種類滿多，除了常見的傳統式彈簧床跟高密度連續彈簧（又稱一線鋼），此外還有無彈簧的床墊，而尺寸和透氣性也是各有區別。本篇統整了PTT上的全面資訊，推薦給不了解如何選擇床墊的您，期待大家在參閱文章以後，都能發現最合適自身的床墊。

首先是自然乳膠床墊，這個床墊和記憶海綿不相同的是它的彈力比較優秀，相較記憶海綿來說它的回彈速度較為迅速，可以更服貼人體的曲線，比較不會使人體有卡住下沉的感受，此外乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的自然橡膠，這個材質對於過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。

縱然記憶海綿床墊的彈力無乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度較為慢的因素，讓它于舒適度上更贏過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更多的選擇，例如記憶海棉、矽膠泡棉和慢回彈記憶海綿等等，每一個樣式皆有個別的特點，PTT網友推薦大家能基於自己的需求去做挑選。

■人造合成的乳膠床墊顏色貼近純白色，而自然乳膠床墊顏色偏黃。

■人造乳膠則會帶有一些些的化學氣味，而自然乳膠有一種淡淡乳香味。通常生產商在製作時會在人工乳膠中添加一些的香精來覆蓋氣味，因此PTT鄉民較為不推薦對氣味敏感的人使用人造乳膠床墊。

■人造乳膠床墊非常平坦且表層手感會很柔順，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有微小裂痕。

■人造乳膠於定型時氣孔分布會十分規則，而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

■自然乳膠手感舒適性與彈力好，不管是壓或者歪曲都可以立即恢復本來的狀態。

■人造乳膠只需經過拉扯便十分容易斷掉，而自然乳膠延展效果很棒，儘管拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質，因此較推薦大家選擇自然乳膠的床墊。

其實床墊大小的計算方式非常簡單，以台灣為例，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等同30.3cm，而大多數的PTT網友會為了要方便換算就自行減少0.3cm，其實不太推薦大家這樣做，假如少了這0.3cm便很有可能會購買到大小不合適的床墊，於是推薦大家于丈量大小的時候還是要準確一點比較好，而下方也將解說幾項臺灣常見的床墊大小給大家做參考。

■標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺

■加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺

■標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺

■加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺

■特大雙人床尺寸：6乘以7台尺

【一】透氣和舒適為挑選關鍵

夏日天氣炎熱，雖說宿舍有冷氣，睡眠的時候照樣常常感覺到炎熱。大家身體在入睡時會自動排放熱氣與濕氣來調節體溫，因此皮膚碰到床墊的時候便會發生炎熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，可有用地排出熱氣跟濕氣，於是推薦想提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。

【二】萬萬不能輕忽防蟎與抗菌

炎熱的環境常常造成細菌和塵蟎生長，學生不僅一定要定期清洗寢具，還推薦一定要選擇可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，於是乳膠床墊相較矽膠床墊更加具有防蟎的能力，非常適合學生宿舍。

【三】挑選服貼身體的床墊

床墊倘若太過於硬時，壓力皆會聚集在身體較重的部位，長久下來將引發身體疲憊，但床墊過度軟時，便常常會支撐功用不足夠，造成身體緊繃與腰痠背痛。乳膠床墊有優秀的支撐能力，可減低身體壓力並且貼服身體曲線，易如反掌地便可達成放輕鬆的效果，因而PTT上很多鄉民相當推薦學生運用在宿舍內。

■讓硬床變軟推薦使用厚度5～7.5cm的乳膠床墊：

使用厚度5～7.5cm的乳膠床墊便能有效果的讓硬床變軟，不過務必要注意床墊彈簧有無下陷的情形，倘若有下陷的狀況將會推薦各位直接替換新的床墊。

■讓軟床變硬推薦使用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：

使用前一定要確認床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊會增添原本床墊的重量，如果床墊已經下陷會推薦大家直接替換床墊。

■讓舊床升級推薦使用厚度7.5～10cm的乳膠床墊：

使用之前一定要注意床墊彈簧有沒有下陷的狀態，倘若床墊已下陷，將推薦大家直接替換床墊。

■直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊：

假使為直接睡在地板又或是床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊。

床墊護邊也可以叫床墊增強邊框，而各位了解什麼是床墊護邊嗎？以下將會一一說明。床墊為拿來躺的，因此推薦大家入手床墊之前一定要先試躺過才會曉得是不是合適自身，而床邊絕大部份時都是拿來坐的，比如：上床、下床，或是母親夜晚起身想要幫小朋友沖煮牛奶，和銀髮族晚上起來上廁所都會先有坐於床邊的動作，故，推薦于床墊側邊做外加的增強令坐於床墊側邊的我們能夠坐得穩定，且能夠好站立起來，就不會由於沒充足的支持而滑下床，特別是家中高齡者皆是務必要先坐在床邊一下下之後才可站起或者是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，若床墊沒有做護邊增強的話，為具有非常大的機率讓人摔跤甚至於促成嚴重的傷害。

一般床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而彈簧內徑、彈簧排列、線徑粗細等都會影響床墊軟硬度，於基本要素不變化的狀況下，其他因素對床墊軟硬度會有的下方三種影響。

彈簧圈數：圈數假如越多床墊就越硬，但因為越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範疇內，所以彈力也較為不錯，平躺的時候會感覺硬，可是又不會太過硬而躺的不舒服，依舊擁有彈性的感受，相當推薦給背部時常痠痛的人！

線徑粗細：線徑倘若越細床墊就越軟，相反的，床墊就越硬，且會使得身體酸痛，因此不推薦給背部經常酸痛的人；而連結式床墊通常是運用線徑粗細調控床墊的軟硬度。

彈簧內徑：彈簧內徑假如越小便能排下更加多的彈簧，而支持身體的功用及床墊的硬度也會提高。

■推薦添購運用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家不要因為鐵製造的彈簧床墊比較低價便肆意選購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易產生塌陷的狀態 。

■購入彈簧床墊的時候務必要向店家拿取保固書，那麼一來才能夠保護自身的權利。

■於床上進行跳躍的動作，以防令彈簧床墊的支持結構受損。

■推薦每一個月便將床頭與床尾變換方向，使彈簧床墊受力能夠達成勻稱的效果。

■只有一些髒汙或不正常的氣味時，能將小蘇打粉勻稱地遮蓋在床墊上，置放30分鐘到1小時上下，接著運用吸塵器清潔床墊。此外，定期使用吸塵器清潔床墊外層的毛髮和皮屑可減低細菌生長的風險。

■若床墊發霉或者具有黃斑及尿漬時，對這幾個令各位不喜歡的髒汙，推薦各位可以將酒精及醋綜合一同運用，且運用於不易消除的髒污，反覆清潔以後運用除濕機或是吹風機將床墊吹乾燥。

■床墊假設附著經血或者是髒污的時候，能夠將雙氧水與清水結合肥皂水，接著運用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗可較為簡易地消除髒污。假如為飲料抑或是食品導致的髒污，推薦一定要立刻使用抹布抹掉，以免飲料滲進床墊裡面。

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建議家裡面有新生兒的新手爸媽在寶寶剛生下來時，不要太在意尿布費用，由於嬰幼兒的小屁屁和尿布所碰到的時間很多，故挑選時要以內裡舒服、質料親膚、透氣性比較佳的尿布為主，為了要避免家中寶寶紅屁屁，尿布為省不得的必備品，於挑選家裡寶寶的尿布的時候，必須要注意材質及透氣度等相關要件，實際上每一個尿布製造商皆有試用包，新手爸媽可以先試試看比較，找到最適合家裡寶寶嬌嫩屁屁又性價比高的尿布！

尿布，又叫尿褲、尿片、尿不濕、屎片，是提供給無法自己控制大小便的特殊人群特別製做的一種東西，類似於在內褲中安裝排泄物的保存裝置。在一般的人生中，會有兩個階段是沒辦法自己處理排泄物的：年長者和嬰兒，因此目前市場上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，及給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的開發毋庸置疑地大幅改變了多數家庭的生活，其中方便性為人們選擇使用尿布的一個原因，尿布使用了很強的高分子聚合物作為吸收體，強健的吸水力能夠使屁股一夜乾爽，不過也有某些使用者會對尿布的吸水原物料過敏，故選擇使用布尿布，不過不管是何種形式的尿布都各有各的好處，只需選擇適合家裡所需的就好。

尿布疹事實上就是一種皮膚炎，因為屁股的肌膚受到刺激，引發新生兒的屁屁變紅，因而尿布疹也被稱紅屁屁。

想要詳細了解尿布疹就一定要先瞭解寶寶的皮膚，新生兒的皮膚厚度約僅有成年人的1/3到1/2，且角質層的厚度也僅有成人的三分之二左右，並且，嬰兒的皮膚酸鹼度也與成年人不相同，寶寶剛出生的時候全身的肌膚酸鹼值都一模一樣，大概出生90日以後，臉頰及屁股的酸鹼值會變高，這是由於屁股長時間被尿布包著，臉頰則是暴露在外部環境之中，於是北鼻的濕疹也較易產生於這兩個地方。

替新生兒替換尿布是件感覺起來簡易做起來困難的事，汰換尿布有滿多細節需學習，比如要留意新生兒的屁屁，以防患上尿布疹，或是讓新生兒活動時屁股卡卡，因此換尿布時有許多要避免的事情，下方列出幾個ptt網友分享的常見錯誤換尿布方式：

錯誤一：為便捷換尿布而把新生兒兩腳提高

有的父母在幫孩子更換尿布時，會將新生兒兩隻腳往上提，讓整個背部離開墊子，可是這個行為十分容易使新生兒的脊椎受傷，假使汰換尿布時一定需要將屁股抬高，也需注意舉高的時間，千萬不要過長。

錯誤二：用手觸碰新生兒的腳底

汰換尿布時，應該經常會看到新生兒出現蹬腿、踢腳、又或是用力伸直等等動作，但是這時父母千萬不要碰到新生兒的腳底板，因為觸及腳底板會容易使得觸發新生兒的踏步反射行動，反而會令新生兒更為強烈地踢腿，好似十分不鍾愛汰換尿布一般！

錯誤三：自己不經意的舉動會嚇到新生兒

新生兒一般會有驚嚇反射，某一些父母一換完尿布以後，不管是放下新生兒的動作，還是收拾物體的動作，都需留意避免迅速貼近新生兒的眼前，這些行徑容易讓新生兒被嚇到，所以建議父母盡量動作輕柔放緩，及先安頓好新生兒後再收拾東西。

相信寶寶紅屁屁是滿多父母的困擾，實際上尿布疹是因為新生兒的皮膚比較嬌嫩，磨擦後就易造成寶寶不適，這樣患上尿布疹的機率就會比較大。而無論家裡的孩子穿不穿尿布，其實皆是有機會患有尿布疹的，只要日常多留意屁屁的肌膚護理就行，例如勤奮換尿布、多幫家裡面寶寶清潔屁股，這麼一來尿布疹的狀況慢慢就會恢復。

醫師也介紹了以下幾種容易患有尿布疹的族群，讓父母能多注意孩子的護理，以預防孩子尿布疹的發生：

（一）：早產兒或體重低的嬰兒

因為這類型的孩子的皮膚角質層較薄，因此通透性高，引發屏障功能較差，針對外部刺激物的抵抗力也較弱。

（二）：喝配方奶粉的嬰兒

嬰兒若喝配方奶粉，糞便當中的消化酶含量很會提高，而高PH值的環境對周圍皮膚的刺激性也高。

（三）：容易腹瀉的嬰兒

因為屁屁肌膚和排泄物接觸時間長，這容易增加尿布疹的流行率。

（四）：外加輔助食品的嬰兒

4個月之後的寶寶差不多開始會吃輔助食品，這樣一來尿液與糞便量就會增多，這也增加了有害物質損害皮膚、引發微生物生長引起感染的機率。

假使新生兒傳染了尿布疹，父母其實不必過分慌張，只要把孩子屁屁的清潔做好，且維持乾爽透氣，接著搭配專業的醫療指示，那麼一來即可大幅度緩和尿布疹的症狀。想治療尿布疹要以『保持乾爽』與『降低刺激』為最大原則，維持乾爽透氣要做的便是勤勞的幫寶寶換尿布，絕對不能由於添購了吸水力好的尿布便降低替換的頻率，如果這樣的照護之下baby的肌膚依然沒有改進，甚至出現了皮膚破皮、傷口化膿、發燒又或是紅疹延伸至全身等比較慘重的症狀，或許便要懷疑不是尿布疹，推薦爸爸媽媽早點帶寶寶就診，令醫師進行完整的檢查；另外若尿布疹長期未痊癒，也建議要盡快就醫，且就診時要以兒科或兒童皮膚科為主，由於新生兒的肌膚和成年人不同，而且肌膚自我修復的能力也較成人好，因此像兒童皮膚科就會減少藥物的劑量，以降低對肌膚的刺激，除此之外，醫師也會指導爸爸媽媽正確的照顧方式或衛教知識。

問題：穿尿布是不是會影響男寶寶的生殖成長呢？時常聽到尿布會導致新生兒的屁屁增加溫度，但高溫會影響睾丸生產出精子，也比較容易使得精子畸形與活力減低等問題，這些都是真的嗎？

回答： 很多緣故都有可能會造成不孕，對男性來說，像是褲子穿太緊、愛泡三溫暖等等，均有幾率會影響生殖系統，因為精子怕濕熱，故醫師是建議睪丸的溫度需常態維持在大概33˚C，所以有一些父母確實會有這方面的懷疑，但事實上不要擔心！男性的睪丸於青春期性成熟前，是不會產生精子的，男嬰的睾丸裡面只是保存精原細胞，因此父母不需要煩惱孩子未來生育方面的問題！

問題：什麼時候才是幫寶寶汰換尿布的時機？

回答：根據專業護理人員的推薦，新生兒大約2個小時（hr）需要替換一次尿布。推薦爸媽們可在餵奶前先檢查尿布是不是濕了，假使濕了就先幫忙新生兒替換尿布，這樣新生兒可以較安穩的喝奶。新生兒在喝奶時腸胃會蠕動，有時候會引發排便反應，於是餵奶以後也許也會需替換尿布。在合適的時機幫新生兒換尿布可令新生兒維持好心情。

在嬰兒用品店買尿布的好處：

■不定時籌辦抽獎或是集點行動。

■專賣新生兒用品，比較不容易導致過度消費。

■能夠少量選購保存期限較短的商品，預防受潮。

■部分商店會販售開封商品，會員就能藉由比較便宜的開封價選購，可是用開封價購買的時候，店鋪通常都會在尿布旁剪一個缺口，主要是為了預防轉賣。

在嬰兒用品店買尿布的缺點：

■開封價雖然便宜，可是也等同於有尺寸限制，並且也有添購數量上限，若家長有多個孩子且尺寸不相同，或許就會出現一個孩子的尿布缺少，但是另一個孩子的尿布用不完的狀態。

■開封價的數目是有侷限的，故家裡面有兩個以上的寶寶或許就會不夠。

■實體店家會有關門歇憩的時間，不是每次想購買時門市都有營業。

用網路購物買尿布的好處：

■購買任何產品都非常便利，只要藉由網路即可隨時隨地購入。

■取貨方式便利，網購可宅配到府，又或是藉由24小時營業的便利商店取貨，只需基於個人的需求選擇方便的取貨方式就可省下滿多麻煩。

■網路上比較價格便利，網路上有多種比價工具，又或是ptt上也有滿多網友的推薦文會把自己買的價錢和數目公開分享，不需要親身前往商店詢價。

用網路購物買尿布的短處：

■便宜的優惠不是每天都有，絕大部分購物網站都有折價名額數量限制，某些購物網站甚至還會限定時期買才能有享有折扣的價格。

■網路購物時不好驗收產品是否為仿貨，容易有貨源不明的懷疑。

新生兒因為更換尿布次數多，經常一不小心就紅屁屁了，彷彿女孩月經期間的悶熱不適，鍾愛運用透氣度好的衛生棉，寶寶的屁屁肯定一樣為如此，最直接的便是挑選透氣的尿布。於是為了照料家裡寶寶嬌嫩的屁屁，新手媽媽們在選擇出最適合家中寶寶的尿布的時候，大部分都傾向尋覓友人或是網路上溝通推薦好用尿布牌子當作選擇查閱，於是推薦選擇好用的尿布，不止要材質舒服軟綿綿，還要寶寶穿上尿布以後覺得很舒適，都不會有卡卡的感受以外，更別擔心家中寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的促成不好行走，最後提醒新手媽媽們，對於已開封的尿布產品來說，最好於開封日起2～3個月以內用完，如果運用頻率不是太高，可購入小包裝的尿布，于選擇家中寶寶的尿布的時候，要遵照把握『寧大勿小與寧鬆勿緊』的原則。入手時最好選質量好和材料好的尿布，合身剪裁讓家裡面寶寶腰圍及胯下不卡卡，並且貼服而不緊繃才是對家中寶寶最出色的摟～

挑選適合的床墊對於提高睡眠品質相當有效用。傑出的床墊能夠供給身體較為夠的支撐能力，令身體有效果地紓壓並且大幅度提升睡眠品質，這麼一來身體才能預防酸痛的情形。市場上床墊的種類有許多，很多網友都會推薦自身喜歡的床墊品牌，依照床墊的結構又可以分為串聯式、高回彈式、記彈式又或是連結式等等。假設想要從各種各樣的床墊種類之中快速發現適合自己的床墊，便不可以只為依照網友推薦的種類挑選，反倒一定要先了解林林總總床墊的常識之後，再依據自身的愛好選擇。

首先是天然乳膠床墊，這個床墊跟記憶海綿不同的是它的彈性較為優良，相較記憶海綿來說它的回彈速度較迅速，能夠更為服貼身體的曲線，較不會讓身體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製造材料是選用環保沒有毒的自然橡膠，這材質針對過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。

雖說記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度較為慢的原因，令它于舒適度上更加贏過乳膠床墊，除此之外，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更加多的選擇，如惰性泡棉、矽膠泡棉跟記憶海棉等，每個樣式皆有各自的特點，PTT鄉民推薦各位能夠基於自身的需要去做挑選。

【一】透過味道能分辨

天然乳膠有一些乳香的氣味，可是人造乳膠有少量香精和化學藥品不溫和的味道。

【二】透過色彩能分辨

天然乳膠床墊的色彩一般都會比較黃，但是人造乳膠的色澤近乎為純白色，推薦各位假如認為床墊顏色太過於白就需要留意也許是人工乳膠。

【三】透過氣孔能分辨

天然乳膠氣孔是不規則蜂巢式的，人造乳膠在製做時氣孔分佈相當具有規則。

【四】透過摺皺能分辨

天然乳膠有很多的摺皺與紋理，也具有細微的裂縫。人造乳膠床墊的外層相當平整柔滑。

【五】透過延展性能分辨

天然乳膠的延展性非常優良，不論拉或者捏皆是不會斷掉的，相對的人造乳膠受到拉扯時時常斷裂。

【六】透過手感能分辨

天然乳膠手感相當舒服且彈力很出色。不管壓或者扭曲都能夠立即還原本來的狀態，PTT鄉民推薦各位于門市入手時都可先觸碰看看床墊的手感之後再決定是否要購入。

【三】進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分）

【一】學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分）

【二】兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（公分）

【四】單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分）

【五】雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分）

床墊的尺寸一般都是運用台尺來推算，而1台尺就等同於30.3公分。以上先依據了大家熟知的單位說明幾款常見到的床墊尺寸，但是PTT鄉民仍然推薦大家萬萬不可由於方便運算讓自己添購到一張尺寸不適合的床墊。

【一】透氣跟舒服為挑選焦點

夏日天候溫熱，即使宿舍具有冷氣，睡覺的時候一樣常常感受到悶熱。大家身體在睡眠的時候會自動排放熱氣跟濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊時就會出現濕熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，能夠有效果地排出熱氣和濕氣，於是推薦想提升睡眠品質的學生能挑選天然乳膠床墊。

【二】絕對不能輕忽防蟎與抗菌

悶熱的環境經常引發細菌與塵蟎生長，學生除了務必要定期清洗寢具，還推薦務必要挑選可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更為有防蟎的作用，非常合適學生宿舍。

【三】挑選服貼身體的床墊

床墊假設過度硬的時候，壓力都會集結在人體比較重的部位，長期下來將會造成身體腰痠背痛，但是床墊過分軟的時候，便常常會支撐效能不夠，造成身體僵硬及疲憊。乳膠床墊有優良的支撐功用，可減低身體壓力且服貼身體曲線，易如反掌地就可達成紓壓的效果，因而PTT上滿多鄉民很推薦學生運用在宿舍裡頭。

想提升睡眠品質，必須挑選有支撐及紓壓兩種效能的床墊，薄床墊時常僅有放鬆的效能不過支撐效能不足夠，我們不推薦在長時間睡眠的情形運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時候適合運用薄床墊呢？下面會推薦幾個適合的使用機會。

【一】運用在日系地板可方便地收納。

【二】兒童雙層床及上下舖也很合適使用薄床墊。

【三】學校宿舍運用薄床墊非常方便。

【四】在過於硬的床墊上外加一層薄床墊。

選擇床墊時不光需要注意脊椎的曲線以外，一樣相當推薦各位留意配合的枕頭，由於枕頭高度錯誤都會影響大家的頸椎曲線與睡眠品質，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例和肩膀寬度或者正睡側睡的睡眠習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要依照平時入睡的習慣來挑選。

◇選擇對的枕頭高度

其實跟選擇床墊的方式一樣，就是大家頸部的脊椎要跟站立時一致，使人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則讓脊椎呈現一直線，這麼一來才有契合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。

◇枕頭高度錯誤

當感覺到下巴朝向下壓且具有低頭或是抬頭的感受便是枕頭高度錯誤，長期下來容易出現打呼、頸椎痠痛 等的問題，推薦各位若對枕頭高度的挑選具有其他特殊需求，可尋覓專業醫生的幫助會比較恰當。

身體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響。

床墊太軟：假使睡起來的時候，背部覺得酸痛，代表床墊太軟，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，因此覺得酸痛。

床墊太硬：如果起床的時候，腰部會感覺到酸痛，表示床墊太硬，無提供充分的包覆力支持腰部，腰部一直處在懸空狀態所以感覺到不舒服。（此指起床的時候短時間感到的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

◇只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了日常怎麼樣睡就怎麼樣試躺之外，還必須變更睡姿，推薦可試試正躺或側躺等不相同的睡姿，有學者研究指出，人于夜晚的睡眠中會翻身20～30次，因此一張適合你的床墊，一定要可於各種睡姿都讓你有適宜的放鬆感。

◇試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭尺寸抑或是高度等不對的話，或許影響到床墊而使得不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情況一樣是對枕頭有影響。許多人購入床的時候都會忘掉配合枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但是回家之後配合自身的枕頭就感覺怪怪的，因此，推薦選擇床墊的時候，必須同時配合高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒適。

有關汰除舊床墊的回收處理方式是基於現今每一個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下面將處理方式分成床墊可以靠自己搬運，跟床墊不可以靠自己搬運兩種管道，推薦給大家查閱。

◇床墊可以靠自己搬運

可致電給所在地環保局回收清潔大隊資源回收專線，環保局推薦大家的關鍵為，處理捨棄舊床墊以前第一步要與在地環保局回收清潔大隊聯絡好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定限期到府拿汰除的舊床墊。

◇床墊不可以靠自己搬運

能夠協尋家中周遭的民營業者來處理汰除的舊床墊。

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