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床墊在睡眠之中扮演著非常重要的角色，於是推薦大家挑選一個不錯的床墊可以的確支撐睡眠當中的身體，並且有助於提高睡眠品質。但床墊的種類滿多，除了常見的傳統式彈簧床跟高密度連續彈簧（又稱一線鋼），此外還有無彈簧的床墊，而尺寸和透氣性也是各有區別。本篇統整了PTT上的全面資訊，推薦給不了解如何選擇床墊的您，期待大家在參閱文章以後，都能發現最合適自身的床墊。

首先是自然乳膠床墊，這個床墊和記憶海綿不相同的是它的彈力比較優秀，相較記憶海綿來說它的回彈速度較為迅速，可以更服貼人體的曲線，比較不會使人體有卡住下沉的感受，此外乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的自然橡膠，這個材質對於過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。

縱然記憶海綿床墊的彈力無乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度較為慢的因素，讓它于舒適度上更贏過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更多的選擇，例如記憶海棉、矽膠泡棉和慢回彈記憶海綿等等，每一個樣式皆有個別的特點，PTT網友推薦大家能基於自己的需求去做挑選。

■人造合成的乳膠床墊顏色貼近純白色，而自然乳膠床墊顏色偏黃。

■人造乳膠則會帶有一些些的化學氣味，而自然乳膠有一種淡淡乳香味。通常生產商在製作時會在人工乳膠中添加一些的香精來覆蓋氣味，因此PTT鄉民較為不推薦對氣味敏感的人使用人造乳膠床墊。

■人造乳膠床墊非常平坦且表層手感會很柔順，而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有微小裂痕。

■人造乳膠於定型時氣孔分布會十分規則，而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

■自然乳膠手感舒適性與彈力好，不管是壓或者歪曲都可以立即恢復本來的狀態。

■人造乳膠只需經過拉扯便十分容易斷掉，而自然乳膠延展效果很棒，儘管拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質，因此較推薦大家選擇自然乳膠的床墊。

其實床墊大小的計算方式非常簡單，以台灣為例，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等同30.3cm，而大多數的PTT網友會為了要方便換算就自行減少0.3cm，其實不太推薦大家這樣做，假如少了這0.3cm便很有可能會購買到大小不合適的床墊，於是推薦大家于丈量大小的時候還是要準確一點比較好，而下方也將解說幾項臺灣常見的床墊大小給大家做參考。

■標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺

■加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺

■標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺

■加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺

■特大雙人床尺寸：6乘以7台尺

【一】透氣和舒適為挑選關鍵

夏日天氣炎熱，雖說宿舍有冷氣，睡眠的時候照樣常常感覺到炎熱。大家身體在入睡時會自動排放熱氣與濕氣來調節體溫，因此皮膚碰到床墊的時候便會發生炎熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，可有用地排出熱氣跟濕氣，於是推薦想提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。

【二】萬萬不能輕忽防蟎與抗菌

炎熱的環境常常造成細菌和塵蟎生長，學生不僅一定要定期清洗寢具，還推薦一定要選擇可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，於是乳膠床墊相較矽膠床墊更加具有防蟎的能力，非常適合學生宿舍。

【三】挑選服貼身體的床墊

床墊倘若太過於硬時，壓力皆會聚集在身體較重的部位，長久下來將引發身體疲憊，但床墊過度軟時，便常常會支撐功用不足夠，造成身體緊繃與腰痠背痛。乳膠床墊有優秀的支撐能力，可減低身體壓力並且貼服身體曲線，易如反掌地便可達成放輕鬆的效果，因而PTT上很多鄉民相當推薦學生運用在宿舍內。

■讓硬床變軟推薦使用厚度5～7.5cm的乳膠床墊：

使用厚度5～7.5cm的乳膠床墊便能有效果的讓硬床變軟，不過務必要注意床墊彈簧有無下陷的情形，倘若有下陷的狀況將會推薦各位直接替換新的床墊。

■讓軟床變硬推薦使用厚度7.5cm以上的乳膠床墊：

使用前一定要確認床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊會增添原本床墊的重量，如果床墊已經下陷會推薦大家直接替換床墊。

■讓舊床升級推薦使用厚度7.5～10cm的乳膠床墊：

使用之前一定要注意床墊彈簧有沒有下陷的狀態，倘若床墊已下陷，將推薦大家直接替換床墊。

■直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊：

假使為直接睡在地板又或是床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm以上的乳膠床墊。

床墊護邊也可以叫床墊增強邊框，而各位了解什麼是床墊護邊嗎？以下將會一一說明。床墊為拿來躺的，因此推薦大家入手床墊之前一定要先試躺過才會曉得是不是合適自身，而床邊絕大部份時都是拿來坐的，比如：上床、下床，或是母親夜晚起身想要幫小朋友沖煮牛奶，和銀髮族晚上起來上廁所都會先有坐於床邊的動作，故，推薦于床墊側邊做外加的增強令坐於床墊側邊的我們能夠坐得穩定，且能夠好站立起來，就不會由於沒充足的支持而滑下床，特別是家中高齡者皆是務必要先坐在床邊一下下之後才可站起或者是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，若床墊沒有做護邊增強的話，為具有非常大的機率讓人摔跤甚至於促成嚴重的傷害。

一般床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而彈簧內徑、彈簧排列、線徑粗細等都會影響床墊軟硬度，於基本要素不變化的狀況下，其他因素對床墊軟硬度會有的下方三種影響。

彈簧圈數：圈數假如越多床墊就越硬，但因為越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範疇內，所以彈力也較為不錯，平躺的時候會感覺硬，可是又不會太過硬而躺的不舒服，依舊擁有彈性的感受，相當推薦給背部時常痠痛的人！

線徑粗細：線徑倘若越細床墊就越軟，相反的，床墊就越硬，且會使得身體酸痛，因此不推薦給背部經常酸痛的人；而連結式床墊通常是運用線徑粗細調控床墊的軟硬度。

彈簧內徑：彈簧內徑假如越小便能排下更加多的彈簧，而支持身體的功用及床墊的硬度也會提高。

■推薦添購運用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家不要因為鐵製造的彈簧床墊比較低價便肆意選購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易產生塌陷的狀態 。

■購入彈簧床墊的時候務必要向店家拿取保固書，那麼一來才能夠保護自身的權利。

■於床上進行跳躍的動作，以防令彈簧床墊的支持結構受損。

■推薦每一個月便將床頭與床尾變換方向，使彈簧床墊受力能夠達成勻稱的效果。

■只有一些髒汙或不正常的氣味時，能將小蘇打粉勻稱地遮蓋在床墊上，置放30分鐘到1小時上下，接著運用吸塵器清潔床墊。此外，定期使用吸塵器清潔床墊外層的毛髮和皮屑可減低細菌生長的風險。

■若床墊發霉或者具有黃斑及尿漬時，對這幾個令各位不喜歡的髒汙，推薦各位可以將酒精及醋綜合一同運用，且運用於不易消除的髒污，反覆清潔以後運用除濕機或是吹風機將床墊吹乾燥。

■床墊假設附著經血或者是髒污的時候，能夠將雙氧水與清水結合肥皂水，接著運用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗可較為簡易地消除髒污。假如為飲料抑或是食品導致的髒污，推薦一定要立刻使用抹布抹掉，以免飲料滲進床墊裡面。

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挑選適合的床墊對於提高睡眠品質相當有效用。傑出的床墊能夠供給身體較為夠的支撐能力，令身體有效果地紓壓並且大幅度提升睡眠品質，這麼一來身體才能預防酸痛的情形。市場上床墊的種類有許多，很多網友都會推薦自身喜歡的床墊品牌，依照床墊的結構又可以分為串聯式、高回彈式、記彈式又或是連結式等等。假設想要從各種各樣的床墊種類之中快速發現適合自己的床墊，便不可以只為依照網友推薦的種類挑選，反倒一定要先了解林林總總床墊的常識之後，再依據自身的愛好選擇。

首先是天然乳膠床墊，這個床墊跟記憶海綿不同的是它的彈性較為優良，相較記憶海綿來說它的回彈速度較迅速，能夠更為服貼身體的曲線，較不會讓身體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製造材料是選用環保沒有毒的自然橡膠，這材質針對過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。

雖說記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度較為慢的原因，令它于舒適度上更加贏過乳膠床墊，除此之外，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更加多的選擇，如惰性泡棉、矽膠泡棉跟記憶海棉等，每個樣式皆有各自的特點，PTT鄉民推薦各位能夠基於自身的需要去做挑選。

【一】透過味道能分辨

天然乳膠有一些乳香的氣味，可是人造乳膠有少量香精和化學藥品不溫和的味道。

【二】透過色彩能分辨

天然乳膠床墊的色彩一般都會比較黃，但是人造乳膠的色澤近乎為純白色，推薦各位假如認為床墊顏色太過於白就需要留意也許是人工乳膠。

【三】透過氣孔能分辨

天然乳膠氣孔是不規則蜂巢式的，人造乳膠在製做時氣孔分佈相當具有規則。

【四】透過摺皺能分辨

天然乳膠有很多的摺皺與紋理，也具有細微的裂縫。人造乳膠床墊的外層相當平整柔滑。

【五】透過延展性能分辨

天然乳膠的延展性非常優良，不論拉或者捏皆是不會斷掉的，相對的人造乳膠受到拉扯時時常斷裂。

【六】透過手感能分辨

天然乳膠手感相當舒服且彈力很出色。不管壓或者扭曲都能夠立即還原本來的狀態，PTT鄉民推薦各位于門市入手時都可先觸碰看看床墊的手感之後再決定是否要購入。

【三】進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分）

【一】學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分）

【二】兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（公分）

【四】單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分）

【五】雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分）

床墊的尺寸一般都是運用台尺來推算，而1台尺就等同於30.3公分。以上先依據了大家熟知的單位說明幾款常見到的床墊尺寸，但是PTT鄉民仍然推薦大家萬萬不可由於方便運算讓自己添購到一張尺寸不適合的床墊。

【一】透氣跟舒服為挑選焦點

夏日天候溫熱，即使宿舍具有冷氣，睡覺的時候一樣常常感受到悶熱。大家身體在睡眠的時候會自動排放熱氣跟濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊時就會出現濕熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，能夠有效果地排出熱氣和濕氣，於是推薦想提升睡眠品質的學生能挑選天然乳膠床墊。

【二】絕對不能輕忽防蟎與抗菌

悶熱的環境經常引發細菌與塵蟎生長，學生除了務必要定期清洗寢具，還推薦務必要挑選可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更為有防蟎的作用，非常合適學生宿舍。

【三】挑選服貼身體的床墊

床墊假設過度硬的時候，壓力都會集結在人體比較重的部位，長期下來將會造成身體腰痠背痛，但是床墊過分軟的時候，便常常會支撐效能不夠，造成身體僵硬及疲憊。乳膠床墊有優良的支撐功用，可減低身體壓力且服貼身體曲線，易如反掌地就可達成紓壓的效果，因而PTT上滿多鄉民很推薦學生運用在宿舍裡頭。

想提升睡眠品質，必須挑選有支撐及紓壓兩種效能的床墊，薄床墊時常僅有放鬆的效能不過支撐效能不足夠，我們不推薦在長時間睡眠的情形運用這樣的薄床墊，那究竟什麼時候適合運用薄床墊呢？下面會推薦幾個適合的使用機會。

【一】運用在日系地板可方便地收納。

【二】兒童雙層床及上下舖也很合適使用薄床墊。

【三】學校宿舍運用薄床墊非常方便。

【四】在過於硬的床墊上外加一層薄床墊。

選擇床墊時不光需要注意脊椎的曲線以外，一樣相當推薦各位留意配合的枕頭，由於枕頭高度錯誤都會影響大家的頸椎曲線與睡眠品質，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例和肩膀寬度或者正睡側睡的睡眠習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要依照平時入睡的習慣來挑選。

◇選擇對的枕頭高度

其實跟選擇床墊的方式一樣，就是大家頸部的脊椎要跟站立時一致，使人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則讓脊椎呈現一直線，這麼一來才有契合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。

◇枕頭高度錯誤

當感覺到下巴朝向下壓且具有低頭或是抬頭的感受便是枕頭高度錯誤，長期下來容易出現打呼、頸椎痠痛 等的問題，推薦各位若對枕頭高度的挑選具有其他特殊需求，可尋覓專業醫生的幫助會比較恰當。

身體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響。

床墊太軟：假使睡起來的時候，背部覺得酸痛，代表床墊太軟，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，因此覺得酸痛。

床墊太硬：如果起床的時候，腰部會感覺到酸痛，表示床墊太硬，無提供充分的包覆力支持腰部，腰部一直處在懸空狀態所以感覺到不舒服。（此指起床的時候短時間感到的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫師的幫助。）

◇只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了日常怎麼樣睡就怎麼樣試躺之外，還必須變更睡姿，推薦可試試正躺或側躺等不相同的睡姿，有學者研究指出，人于夜晚的睡眠中會翻身20～30次，因此一張適合你的床墊，一定要可於各種睡姿都讓你有適宜的放鬆感。

◇試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度：枕頭尺寸抑或是高度等不對的話，或許影響到床墊而使得不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情況一樣是對枕頭有影響。許多人購入床的時候都會忘掉配合枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但是回家之後配合自身的枕頭就感覺怪怪的，因此，推薦選擇床墊的時候，必須同時配合高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會相符人體工學，才能夠睡得舒適。

有關汰除舊床墊的回收處理方式是基於現今每一個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下面將處理方式分成床墊可以靠自己搬運，跟床墊不可以靠自己搬運兩種管道，推薦給大家查閱。

◇床墊可以靠自己搬運

可致電給所在地環保局回收清潔大隊資源回收專線，環保局推薦大家的關鍵為，處理捨棄舊床墊以前第一步要與在地環保局回收清潔大隊聯絡好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定限期到府拿汰除的舊床墊。

◇床墊不可以靠自己搬運

能夠協尋家中周遭的民營業者來處理汰除的舊床墊。

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