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居家美容/養生

專家推薦：排毒治病通通交給「按摩」來解決

文章作者作者: 河堤上的作家
文章發佈日期 08/21/2020

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩可舒解一整天的疲勞，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

◇促進血液輪替

因為腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液

◇改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加快要睡，而且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感覺不適，透過腳底按摩可促進血液輪替，也可回復身體機能

腳底按摩的當心事項

◇泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水，可加快血液輪替、令肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

◇飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，透過飲水的方式，將身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

◇特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◇在月經期間、孕期初期的女生

腳底按摩對身體特別好，但是要先當心自己的身體健康情形是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

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保養技巧/步驟

分享精油SPA的優點，推薦你一定要試試!

文章作者作者: 河堤上的作家
文章發佈日期 07/23/2020

精油不論是嗅覺或者是觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到紓壓的效果，不同香味的精油帶來的效果也會有所不同，然而大家要怎麼挑選適合自己的精油呢?今日就讓我向你們分享spa按摩最常見精油的效果吧~

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以除掉痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，十分適合提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感受紓壓，多數人spa按摩都必需會使用的精油，除了可以協助入睡之外，還可以驅趕蚊蟲，十分多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假設常常有頭痛、偏頭痛的問題，十分推薦使用迷迭香精油，因可以有效改善這樣的狀態。

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人高興、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後必需可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普遍的就是玫瑰精油了，玫瑰精油有多種效果，想要改善心情的低落，或者是鎮定皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的效果，鎮定頭痛和壓力，然而因成分比較刺激，所以要小心觸碰眼睛或者是人體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情高興，可以鎮定壓力。成分溫和安穩，是一款不論是大人小孩都十分適合的精油。

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「SPA」的根源

一說是根源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意義是「憑著『水』來取得身體健康」

另一說則是起源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮

當地以礦泉水療著名。這兩種解說，都和「水」有關係

現代Spa主要憑著身體的五大感官功用，達到身體和心靈的紓壓。

本篇文章將推薦幾種SPA類型給大家，那就廢話不多說趕快進入正文吧！

推薦SPA療法(一)：活水療法 Hydrotherapy

推薦給想要瘦身、排毒、紓壓身體的顧客～～～

效果一：美容美體

推薦使用按摩噴頭和種種大小壓力的水柱噴頭

配合水柱的碰擊和水以湧出的方式所發生的浮力實行身體的各種按摩

進而達到身體的紓壓、釋放壓力

效果二：瘦身

水療能迅速將身體的內脂肪和醣類的新陳代謝

再配按摩和，能縮減體重

反響三：加速新陳代謝

憑著低溫水療作用於身體內的脂肪代謝

增添氣體代謝，從而起到加快新陳代謝的反響

效果四：促進排汗

在溫度上升作用下，汗腺分泌加快

大部分有害代謝產物和毒素隨汗排出

推薦SPA療法(二)：身體療程 Aromatherapy

推薦給久座的小資男、僵硬的顧客～～～

效果一、改善太勞乏的肌肉

憑著精油實行全身體按壓、十指交疊等技倆

按摩身體肌肉筋膜，能幫忙改善僵硬的身體部位

效果二、紓壓肌肉

憑著在熱水中以溫度上升到攝氏55度C的玄武岩

放在你的身體上的「七輪」，將熱量傳送到身體內，幫忙肌肉能紓壓。

效果三、抒解壓力

按摩頭皮並配精油能紓解壓力、放鬆肌肉及放鬆肌肉。

推薦SPA療法(三)：芳香療法 Aromatherapy

推薦給情緒害怕和壓力大的顧客～～～

效果一、改善病症

香薰有非常多種改善病症的花種

推薦使用雪松、牛膝草、牛膝草等能改善咳嗽

效果二、平穩情緒

想要平穩情緒、凈化、安撫心靈，推薦使用薰衣草

也能紓壓身體和心靈

效果三、提神醒腦

幫忙頭腦清醒，推薦使用檸檬、茶樹、薄荷

它有集中注意力、專注精神

本篇文章推薦了活水療法、身體療程、芳香療法三種SPA療程

相信看完本篇文章之後，你都能更加了解

三種SPA療法各有不一樣的反響，挑選一種合適你的SPA療程試著用用看吧!

期待享受SPA之後的你，能紓壓身體和心靈，有益健康喔～

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保養技巧/步驟

「SPA」的源自

一說是根源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意思是「憑藉『水』來取得身體健康」

另一說則是發源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮

當地以礦泉水療聞名。這兩種解說，都跟「水」有關聯

現代Spa主要憑藉身體的五大感官作用，達到身體跟心靈的紓壓。

這篇文章將推薦幾種SPA種類給大家，那就廢話不多說趕快進入正文吧！

推薦SPA療法(一)：活水療法 Hydrotherapy

推薦給想要瘦身、排毒、紓壓身體的消費者~~

效果一：美容美體

推薦使用按摩噴頭跟種種大小壓力的水柱噴頭

配合水柱的碰撞跟水以湧出的方法所產生的浮力執行身體的各種按摩

進而達到身體的紓壓、釋放壓力

效果二：瘦身

水療能迅速將身體的內脂肪跟醣類的新陳代謝

再配按摩跟，能縮減體重

效果三：加速新陳代謝

憑藉低溫水療作用於身體內的脂肪代謝

增添氣體代謝，從而起到增速新陳代謝的效果

效果四：促進排汗

在加熱作用下，汗腺分泌增速

大多數有害代謝產物跟毒素隨汗排出

推薦SPA療法(二)：身體療程 Aromatherapy

推薦給久座的上班族、緊繃的消費者~~

效果一、改善過疲憊的肌肉

憑藉精油執行全身體按壓、十指交疊等技倆

按摩身體肌肉筋膜，能協助改善緊繃的身體部位

效果二、紓壓肌肉

憑藉在熱水中以加熱到攝氏55度C的玄武岩

放在你的身體上的「七輪」，將熱量傳送到身體內，協助肌肉能紓壓。

效果三、抒解壓力

按摩頭皮並配精油能調節機能平衡、紓解壓力及紓解壓力。

推薦SPA療法(三)：芳香療法 Aromatherapy

推薦給情緒恐懼跟壓力大的消費者~~

效果一、改善疾病

香薰有很多種改善疾病的花種

推薦使用雪松、大茴香、春黃菊等等能改善咳嗽

效果二、安定情緒

想要安定情緒、凈化、安撫心靈，推薦使用薰衣草

也能紓壓身體跟心靈

效果三、提神醒腦

協助頭腦清醒，推薦使用檸檬、茶樹、薄荷

它具備集中注意力、專注精神

這篇文章推薦了活水療法、身體療程、芳香療法三種SPA療程

相信看完這篇文章之後，你都能更加了解

三種SPA療法各具備不一樣的效果，挑選一種適合你的SPA療程試著用用看吧!

希望享受SPA之後的你，能紓壓身體跟心靈，有益健康哦！

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「SPA」的源自

一說是根源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意思是「憑著『水』來獲得身體健康」

另一說則是根源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮

當地以礦泉水療有名。這兩種介紹，都跟「水」有關係

現代Spa主要憑著身體的五大感官用途，達到身體跟心靈的放鬆。

本篇將推薦幾種SPA樣式給各位，那就廢話不多說趕快進入正文吧！

SPA的樣式：

◇俱樂部型 Club Spa

跟健身俱樂部組合的SPA，提供一日內的各種養生Spa服務

有別於～俱樂部內的美容養生服務，俱樂部SPA也也許提供完整的服務跟機器

跟內行的技術，才能夠稱為俱樂部 SPA

推薦客戶：推薦給酷愛運動養生跟享受SPA的你～～

◇郵輪型 Cruise Ship Spa

在遊輪船上打造的SPA

提供內行的健身、各種Spa服務、養生跟Spa餐飲

然而大多數遊輪型SPA在療程室中可欣賞開闊的風景，為其特殊

推薦客戶：推薦給酷愛漫遊跟享受風景的你～～
◇都會型 Day Spa

沒住宿的Spa，提供天天內行的各種養生Spa服務

能夠能夠客戶在數小時的時間享受到完整的養生SPA保養跟放鬆體驗

因為在一天內能夠達成的養生SPA，因此稱為“Day”SPA
推薦客戶 :推薦給較沒時間的小資女～～

◇目的型、主題型 Destination Spa

主題、目的型SPA通常需要３-７日

包含住宿、飲食、運動健身、排程跟SPA療程規劃，有特殊主題跟目的的SPA

改進客戶的生活方式跟健康狀況，也能夠獲得最完整SPA體驗的樣式。
推薦客戶：推薦給酷愛擁有新鮮感跟獨有排程的你

◇治療型 Medical Spa

分診所樣式、自立服務、企業院所的治療單位

治療型SPA所訴求的是操控治療方式達到健康跟養生的目的

組合成一個強化健康、提供治療或者是養生Spa服務的樣式

在治療型SPA的各個療程，也許要擁有執照醫師跟護理師實行各個療程。
推薦客戶：推薦給想要強化身體健康跟需要復健的你～～
◇溫泉型 Mineral Springs Spa

提供自然礦泉、冷或者是熱泉，提供客戶水療性的Spa

溫泉型SPA也都需要設有養生療程保養服務，才能夠加上“SPA”這個字

在日本，SPA單純的只指溫泉，培養當地特殊的SPA文化
推薦客戶：推薦給酷愛泡溫泉放鬆的你～～
◇渡假型/飯店型 Resort/Hotel Spa

在渡假村（Resort）或者是飯店（Hotel）內的養生SPA

規模跟軟硬體機器像是Day SPA，然而能夠組合飯店內的機器

同時遊客、商務客戶、一般的客戶也酷愛到不一樣樣式的養生Spa裡放鬆
推薦客戶：推薦遊客在飯店歇憩時能夠體驗的SPA

本篇推薦了SPA各種的樣式

相信看完本篇以後，你都能夠更加了解

SPA樣式各自擁有不同的成效，挑選一種適合你的SPA療程試看看吧!

希望享受SPA以後的你，能夠放鬆身體跟心靈，有益健康囉！

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居家美容/養生

SPA選擇推薦，原來按摩可以這樣選！?

文章作者作者: 河堤上的作家
文章發佈日期 12/19/2019

精油無論是嗅覺或觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到舒適的成效，異同香味的精油帶來的成效也會有所異同，但是我們要怎麼選擇適合自己的精油呢?如今就讓本人向你們分享spa按摩最常見精油的成效吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最廣泛的就是玫瑰精油了，玫瑰精油有多種成效，想要改善心情的低落，或減緩皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的成效，減緩頭痛和壓力，但是由於元素比較刺激，故要當心摸雙眼或身體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情開心，可以減緩壓力。元素溫和安穩，是一款無論是大人小孩都十分適合的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以消除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，十分適合提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感受舒適，很多人spa按摩都務必會使用的精油，除了可以輔助睡覺之外，還可以驅趕蚊蟲，十分多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假使通常有頭痛、偏頭痛的問題，十分推薦使用迷迭香精油，由於可以有效改善這樣的狀況。

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居家美容/養生

放鬆不頭痛的桃園按摩(內含體驗心得、評價)

文章作者作者: 河堤上的作家
文章發佈日期 12/09/2019

苦力活一整天疲憊以後，可以的話就去按摩一下唷～
面對這麼多的按摩種類，到底該怎麼抉擇呢？
今天就來介紹幾個挑選的重點，幫忙你們可以更搞懂按摩是什麼

按摩種類這麼多，它們到底具有什麼異同呢？
就由我來周密為你們介紹一下按摩種類
第一步，我把按摩分為三種
1.日式按摩
2.中式按摩
3.精油按摩

1.日式按摩

跟推拿很近似，主要針對特定的穴道、經絡做揉、搓的手法
適合需求解除疲勞或身體腰痠背痛的服務業人員

2.中式按摩

具有超大動作、刺激的按摩手法，主要是鎖頸、拉伸超大動作來活動關節
適合疲勞、想快速舒緩情緒的人

3.精油按摩

腳底和身體器官具有許多相對應的穴道，從腳底開始進行揉的按摩手法
幫忙身體需求疏通筋骨的人

服務業人員越來越重視人體健康，因此適當按摩會帶給人體好處
那麼按摩到底有什麼好處呢？接下來就通通告訴你

1.解除疲勞：按摩時可以幫忙全身放鬆，讓人體與心裡都可以覺得到自在
2.解除疲勞：透過按摩特定穴道，可以紓緩人體腰痠背痛
3.疏通筋骨：適當的按摩力氣才能讓人體不會受傷，還能有按摩好反響

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
駕馭按摩種類的異同按摩手法以及好處
你勢必找到適合的按摩

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『按摩心得』按摩是一件很療癒的事∥腳底按摩推薦

文章作者作者: 河堤上的作家
文章發佈日期 11/12/2019

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，經由腳底按摩可鎮靜一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道代表著全身不一樣的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

△促進血液交替

因腳位在全身的末端，經由按摩疏通全身的血液

△改進入睡品質

按摩腳底能令腦部感覺好過、輕鬆，按摩完後還能讓人增速睡著，而且還能深入入睡

△預防疾病

腳底按摩可調理全身，也可達到阻止疾病的發生

△緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後全身可能會感覺不適，經由腳底按摩可促進血液交替，也可恢復原狀全身機能

腳底按摩的小心事項

△泡熱水

在腳底按摩過去先泡熱水，可增速血液交替、令肌肉放下心防，以免在按摩時受傷

△按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

△飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，經由飲水的辦法，把全身的毒素排出

不適合腳地按摩的人

△相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

△在月經期間、孕期初期的媽媽

腳底按摩對全身相當好，而要先小心自己的全身健康情形有沒有適合，在按摩的時候不可以越大力就越好，剛好的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間粗略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對全身是另一種承擔。

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