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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩可舒解一整天的疲勞，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

因為腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液

◇改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加快要睡，而且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感覺不適，透過腳底按摩可促進血液輪替，也可回復身體機能

腳底按摩的當心事項

在腳底按摩之前先泡熱水，可加快血液輪替、令肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

◇飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，透過飲水的方式，將身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

◇在月經期間、孕期初期的女生

腳底按摩對身體特別好，但是要先當心自己的身體健康情形是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

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精油無論是嗅覺或觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到舒適的成效，異同香味的精油帶來的成效也會有所異同，但是我們要怎麼選擇適合自己的精油呢?如今就讓本人向你們分享spa按摩最常見精油的成效吧~

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人開心、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後務必可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最廣泛的就是玫瑰精油了，玫瑰精油有多種成效，想要改善心情的低落，或減緩皮膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的成效，減緩頭痛和壓力，但是由於元素比較刺激，故要當心摸雙眼或身體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感受心情開心，可以減緩壓力。元素溫和安穩，是一款無論是大人小孩都十分適合的精油。

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以消除痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感受振奮，十分適合提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感受舒適，很多人spa按摩都務必會使用的精油，除了可以輔助睡覺之外，還可以驅趕蚊蟲，十分多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，假使通常有頭痛、偏頭痛的問題，十分推薦使用迷迭香精油，由於可以有效改善這樣的狀況。

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苦力活一整天疲憊以後，可以的話就去按摩一下唷～
面對這麼多的按摩種類，到底該怎麼抉擇呢？
今天就來介紹幾個挑選的重點，幫忙你們可以更搞懂按摩是什麼

按摩種類這麼多，它們到底具有什麼異同呢？
就由我來周密為你們介紹一下按摩種類
第一步，我把按摩分為三種
1.日式按摩
2.中式按摩
3.精油按摩

1.日式按摩

跟推拿很近似，主要針對特定的穴道、經絡做揉、搓的手法
適合需求解除疲勞或身體腰痠背痛的服務業人員

2.中式按摩

具有超大動作、刺激的按摩手法，主要是鎖頸、拉伸超大動作來活動關節
適合疲勞、想快速舒緩情緒的人

3.精油按摩

腳底和身體器官具有許多相對應的穴道，從腳底開始進行揉的按摩手法
幫忙身體需求疏通筋骨的人

服務業人員越來越重視人體健康，因此適當按摩會帶給人體好處
那麼按摩到底有什麼好處呢？接下來就通通告訴你

1.解除疲勞：按摩時可以幫忙全身放鬆，讓人體與心裡都可以覺得到自在
2.解除疲勞：透過按摩特定穴道，可以紓緩人體腰痠背痛
3.疏通筋骨：適當的按摩力氣才能讓人體不會受傷，還能有按摩好反響

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
駕馭按摩種類的異同按摩手法以及好處
你勢必找到適合的按摩

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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，經由腳底按摩可鎮靜一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道代表著全身不一樣的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

△促進血液交替

因腳位在全身的末端，經由按摩疏通全身的血液

△改進入睡品質

按摩腳底能令腦部感覺好過、輕鬆，按摩完後還能讓人增速睡著，而且還能深入入睡

△預防疾病

腳底按摩可調理全身，也可達到阻止疾病的發生

△緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後全身可能會感覺不適，經由腳底按摩可促進血液交替，也可恢復原狀全身機能

腳底按摩的小心事項

△泡熱水

在腳底按摩過去先泡熱水，可增速血液交替、令肌肉放下心防，以免在按摩時受傷

△按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

△飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，經由飲水的辦法，把全身的毒素排出

不適合腳地按摩的人

△相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

△在月經期間、孕期初期的媽媽

腳底按摩對全身相當好，而要先小心自己的全身健康情形有沒有適合，在按摩的時候不可以越大力就越好，剛好的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間粗略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對全身是另一種承擔。

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