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育兒紀錄/心得

【推薦】初心者父母快筆記!詳盡說明防脹氣、防爆奶瓶的優勢跟特色

奶瓶 推薦

 

新生兒出生之前,家長絕對會選購『新生兒奶瓶』;但是 ptt 上分享形形色色的新生兒奶瓶心得,光是奶瓶容量、瓶身材質、瓶身形狀,便有很多分享組合,再加上某一些奶瓶特殊的功用,譬如防脹氣與防爆…等。

相信大多數新手父母都曾暈頭轉向、不瞭解該幫新生兒選擇什麼樣的材質。本篇文章幫您整理了 ptt 分享新生兒奶瓶材質的選擇焦點,以及五大品牌使用心得和分享,讓您看完便曉得!

 

 ptt 分享:新生兒奶瓶材質使用心得:玻璃、塑膠、矽膠、PPSU

◇ ptt使用心得:玻璃奶瓶

因為是玻璃材質因此耐熱度高建議在家中泡,主要分為下面兩種:

1. 一般玻璃:色澤透明,可以耐至少 180 ℃以上的高溫。

2. 硼矽酸鹽玻璃:最近較新的新生兒奶瓶材質並且膨脹係數較低,色彩透亮,受熱均勻可以耐至少 600度 的高溫,奶瓶可以承受溫差更高達 150 度不會因為溫差改變導致破裂。

◇ ptt使用心得:塑膠奶瓶『PES,PPSU,PP』

具有輕巧及便攜的特色,適合出門在外帶上,但是容易發生刮痕,清洗奶瓶的時候必須非常留意。商場常見的塑膠奶瓶材質有PPSU、PP、Tritan、PES,其中 PPSU 是很多人推薦的選擇。

1. PPSU、PES:PPSU 新生兒奶瓶瓶子是霧面,可耐高溫 180℃以上。

2. PP:新生兒奶瓶外型是霧面,能耐高溫120 ℃。

3. Tritan:沒雙酚 A跟異味、瓶身透明…等特點,能耐熱達 100 ℃。

◇ ptt使用心得:矽膠奶瓶

矽膠的重量十分輕巧並且攜帶方便、能耐熱至少 250℃ 以上的高溫,也是 ptt 大部分的人分享的新生兒奶瓶材質。

 

ptt 新生兒高手分享:標準 vs 寬口奶瓶心得尺寸

ptt分享標準奶瓶與寬口奶瓶的使用心得給各位正確了解奶瓶,奶瓶口徑尺寸廣泛分成普通標準和寬口兩種。普通標準口徑尺寸是 3.5 公分,由於統一標準,因此各家品牌能互相變換奶瓶嘴及瓶蓋非常方便。可是因為標準瓶口較小,泡奶粉的時候必須非常留意別灑出來,清洗奶瓶時也比較窘境。但是此種奶瓶大部分瓶身使用無毒顏料讓寶寶能夠安心使用、瓶身防滑設計,十分合適 1 歲以下的新生兒。寬口奶瓶尺寸約 5 公分,由於新生兒奶瓶瓶口大,泡奶粉與清洗奶瓶都很便利,也相當安定不易翻倒,建議給 1 歲上述抓握以及吸吮力較強大的新生兒使用寬口奶瓶。

 

奶瓶 評價

 

ptt 網友分享:功能性奶瓶的特色!

奶瓶除了玻璃和塑膠的材質差別之外,現今還有上市功能性奶瓶,各位快來認識一下喔~

◇防脹氣奶瓶

所謂防脹氣奶瓶主要是經由防脹氣孔、通氣閥門以及導流裝置的設計,預防新生兒吸到過多空氣,造成脹氣不舒服,喝奶粉之後可以自然打嗝,且可預防中耳疾病!

假設察覺新生兒喝奶時時常吐奶或者是脹氣不舒服,推薦感受防脹氣奶瓶。

 

◇防爆奶瓶

縱使玻璃奶瓶耐高溫、好清洗、耐用…等等優勢,不過缺點就是怕摔,倘若疏忽摔破,不止清潔起來窘境,還要擔憂玻璃碎片會不會令新生兒損傷。

因此便有廠商推出防爆奶瓶。但防爆奶瓶摔到仍然會破,只是和玻璃奶瓶不相同並不會爆開。

難怪絕大部份爸爸媽媽都有推薦這款新生兒奶瓶,若想選用玻璃材質奶瓶但時常馬虎摔破奶瓶的父母,相當建議選購防爆奶瓶。

 

ptt 網友分享 需要為新生兒準備多少奶瓶?

新手爸媽購買奶瓶時,除了挑選適合的奶瓶材質以及種類之外,應該準備幾支奶瓶才充分,應付新生兒喝奶的需求?ptt 網友分享:爸媽在準備新生兒用品的時候,一般來說要考量新生兒出生以後,是籌辦親餵母乳或瓶餵的方式,如果是採用親餵母乳,就算不需奶瓶,丁太太依據從前育兒心得,建議準備 2 支奶瓶;並且有些媽媽因為工作緣故,採用完全瓶餵的方法,丁大姐依據往年當保母的心得,建議準備 4 支大奶瓶跟 2 支小奶瓶『新生兒使用小奶瓶為佳』,由於新生兒每隔 4 小時喝奶一次『以成長奶粉為例』,因此一天 6 支奶瓶的數目是最理想的。

 

玻璃 奶瓶 推薦

 

以上 ptt 網友推薦的新生兒奶瓶材質以及周邊產品的心得和評價,希望能處置新手爸爸媽媽們挑選奶瓶材質的時候的困擾,購買之後可以觀察新生兒的食用情況,檢查新生兒是不是習慣奶嘴的設計,又或是喝奶時有無出現溢奶或者是脹氣,並且提醒新手爸爸媽媽們要按照新生兒的年紀,挑選合適的奶瓶大小跟奶嘴,隨新生兒發育成長,食量會逐漸增加,建議隨時更換奶瓶以及奶嘴摟!

 

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育兒紀錄/心得

入手錯尿布會令嬰兒屁屁卡卡,推薦申請尿布試用包解決紅屁股問題

推薦家裡面有新生兒的新手爸媽於寶寶剛誕生時,別太在乎尿布費用,由於嬰幼兒的小屁屁與尿布所碰觸的時間相當多,因此挑選時要以內裡舒適、質料親膚、透氣性比較佳的尿布為主,為了要避免家裡面寶寶紅屁屁,尿布為省不得的必需品,于挑選家裡寶寶的尿布的時候,必須要留意材質及透氣度等等相關條件,實際上每一個尿布製造廠商皆有試用包,新手爸媽能夠先試看看比較,找到最適合家裡面寶寶嬌嫩屁屁又性價比高的尿布!

 

 

尿布材質之探討

由於尿布是24小時都要使用的,因此滿多爸爸媽媽會煩惱尿布的材質是不是對寶寶的健康有影響,比較常見到的是某些成分或許會造成寶寶屁屁肌膚過敏,下述介紹尿布的構造與材質,期待能幫助新手爸爸媽媽更加認識尿布!

(1)表面包覆層:表面包覆層主要的材料是透氣不織布,透氣不織布要能迅速排放寶寶產生的潮氣與熱氣,維持寶寶肌膚乾爽,減低寶寶屁屁所受到的刺激,預防濕疹及尿布疹等等問題,由於表面包覆層與寶寶的屁屁皮膚是最直接的接觸,所以需能夠快速將尿液滲透到下層,且不讓尿液回滲,達到「尿不濕」的效果。

(2)吸收芯層:吸收芯層是尿布的主要吸收器,這一層決定了尿布的效能與水準,構造上包含了木漿、導流層、高分子材料、以及濕強紙,吸收芯層首要是用來快速的吸收、分裂、與儲存尿液。

(3)底層:底層的功能為預防尿液外漏,大部分是由PE透氣底膜和不織布構成,PE透氣底膜是為了要預防漏尿,底層不織布是為了要提升尿布的舒適感,並與此同時保持透氣性,透氣性的好壞首要決定在透氣底膜的透氣孔數量,此外,有一些尿布品牌會于底層中心注入試紙,透過試紙吸水、變色,來提醒爸爸媽媽該替寶寶替換尿布了。

(4)其他結構體:其他包含了尿布的腰圍、腰貼和橡皮筋等等,這一些其實都是讓腰圍更為牢固,推薦爸爸媽媽們在選擇尿布的時候,最好挑腰圍是整圈彈性的樣式,令尿布能服貼新生兒的腹部,且現在大部份的尿布都有立體防側漏的設計,將尿布側邊立起就可預防排泄物側漏,對寶寶與爸爸媽媽來說都比較友善!

 

為什麼要在藥局購買尿布?

網上有很多推薦文會建議可以選購旁人寶寶不適用、但全新沒開封的尿布,這種二手的尿布費用一般比較便宜,可是買錯尿布的家長並非每次都有,於是若要購入這類型的尿布就必須花點心思去找,不過想要購買到便宜的尿布還有其他方法,比如滿多媽媽網友就比較推薦直接到附近的藥局買尿布,且因為藥局常常會籌辦折扣行動或者滿額送贈品,這樣一來甚至可以入手到比網路上更為便宜的尿布,推薦各位在入手前可以先比較各家藥局的DM,挑選距離、價格都合適的門市來選購。

 

 

尿布一個月要花你多少錢?

許多ptt網友都會表示,嬰兒出生以後必定會讓家裡面多出不少支出是用來購買尿布,即使親朋好友會贈送尿布禮盒,每個月都還務必要空出12000元到36000元不等的費用來採買尿布,而有經驗的ptt網友也會提醒新手爸媽,尿布的價格會隨著寶寶的年齡、用量和尺寸而有所不一樣,並且滿多賣家的優厚價錢都一定要要大量選購才有。

 

為什麼推薦領取尿布試用包?

對照護寶寶的初學者家長來說,孩子的吃喝拉撒睡都是困難的任務,特別是要挑選到好用又適合自家北鼻的尿布更如同難上加難,因為baby還不會說話,所以爸媽僅可以從baby屁屁上的反應來觀察小朋友的舒服程度,並藉此判斷尿布是否和合適嬰兒。不同品牌一模一樣尺寸的尿布其實大小不盡相同,推薦能夠與生產商申請尿布的試用包給孩童試試看好不好用,又或是參加婦幼展時也可以到櫃檯請問是否有免費試用包能夠領取。

 

新生兒因為換尿布次數多,常常一不注意就紅屁屁了,如同女性月經期間的悶熱不舒服,喜愛使用透氣度出色的衛生棉,寶寶的屁屁固然也是如此,最直接的就是挑選透氣的尿布。因而為了要照顧家裡面寶寶嬌嫩的屁屁,新手媽媽們在挑選出最適合家裡面寶寶的尿布時,絕大部分都偏向尋求好友抑或是網上溝通推薦好用尿布牌子當挑選參考,於是推薦選擇好用的尿布,非但要材質舒適軟綿綿,也要寶寶穿上尿布之後感覺到很舒適,都不會有卡卡的感覺以外,更別擔心家裡寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的使得不好行走,最終提醒新手媽媽們,對已經開封的尿布商品而言,最好於開封日起2到3個月以內使用完畢,如果使用頻率不是太高,能購入小包裝的尿布,在選擇家中寶寶的尿布的時候,要遵照把握『寧大勿小與寧鬆勿緊』的規則。入手時最好選質量好與材料出色的尿布,合身剪裁讓家裡寶寶腰圍與胯下不卡卡,並且吻合而不緊繃才是對家裡面寶寶最出色的吧~

 

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保養技巧/步驟

開架好用精華液推薦,各式小資訊一起來了解~

利用精華液可以說是必須的保養過程,小小一瓶就可改善暗沉、痘疤、乾癢、毛孔粗大、蠟黃…等等肌膚情形。Dcard常見的品牌比方Sisley、SKII、Dr.Satin、Curel 珂潤…等等專櫃與開架產品都相繼發行富含熊果素或者是維他命C誘導體…等成分的精華液,無論是乾肌保濕亦或是油肌調理,完全可以挑選到好用的精華液,多元的產品讓你不了解從何下手嗎?Dcard上評價不少好用的保濕精華液,今天就來介紹幾個挑選的重點喔!

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評價:油肌也可用保濕精華液護膚!?


精華液是肌膚保養的人氣品項,同時具有日霜和晚霜的效用,令你可及時有感且作用持久,有關於暫時性的粗糙可以得到有效改進,好用的開架產品內含專門為肌膚而設計製作的多元保養配方,正常來說運用臉部精華液要配合日常保養品,才能上升一般保養的功效,好用的開架精華也能夠滋養眼周肌膚並有提亮眼周的作用。它的保濕成分能馬上滲入皮膚肌底,為隨後的護膚做好籌備,締造美麗動人的肌膚。

開架保濕精華液的用法全解密


想要好好用保濕精華液而且發揮它百分之百的作用,保養的方式是很重要的焦點。我將網路上評價的好用法整理出下面幾點(油肌也實用囉!)

✽ 使用雙手包覆臉部使精華液滲透至皮膚

起初沾適量精華液,憑藉輕輕按壓臉的方法,使用手溫令精華液滲透至肌底,在保養以前記得事先將雙手洗淨。


✽ 創造讓精華液能順利滲透的情形
皮膚的循環週期會不停的擁有新的表皮,舊的肌膚則會形成老廢角質最後自然剝落。要是放任老廢角質不處理,或許會引起紅腫、毛孔粗大……皮膚問題。但是請小心頻常去角質,反而會讓肌膚過於刺激。

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開架保濕精華液用法跟程序

Dcard 好用評價 一、在化妝水與乳液中間塗抹精華液
這是Dcard上大多數的人分享的情形,精華液可以在化妝水以後、塗抹乳液以前,精華液以後再塗抹乳液鎖住以免蒸發,以達成最佳保濕效果。


Dcard 好用評價 二、在洗臉以後導入精華液
導入精華液前請事前把臉洗淨,在肌膚未乾燥之前盡快塗抹上精華液效用很棒。


Dcard 好用評價 三、油性精華液具有許多使用時機 【油肌也適用】
油性精華液有不少使用方式十分好用,包括入浴泡澡、睡前濕敷的保養方式……,在買之前建議預先詳閱說明書,用量也會由於品牌而不一樣,假設用量過少或許不行發揮最大功效。

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Dcard 評價 2020 熱門開架精華液 top 5 #油肌 #乾肌 #混合肌

✽ Dcard 網友大力推薦評價 開架# 1 Dr.Satin 魚子角鯊奇蹟修復菁萃

抑制皮脂分泌、快速吸收、不刺激

✽ Dcard 網友大力推薦評價 開架# 2 OLAY 歐蕾 PROX 3D緊緻塑顏精華

穩定肌膚、長效保濕、不刺激

✽ Dcard 網友大力推薦評價 開架# 3 OLAY 歐蕾 PROX煥膚淨瑕精華

修護表皮、快速吸收、好吸收

✽ Dcard 網友大力推薦評價 開架# 4 Zephyrine 初時肌鎖時恆星精華液

修護表皮、吸收速度很快、不黏膩

✽ Dcard 網友大力推薦評價 開架# 5 Hada-Labo 肌研糀潤賦活修護精華

抑制皮脂分泌、快速吸收、無負擔

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定論

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧!在做肌膚保養的時候,可能也有不塗抹精華液的人,可是好用的開架精華液不是只有普通的保濕作用,好用的開架精華液擁有美白、保濕、抗老和補水…等等作用。一般來說,化妝水跟乳霜…等品項所含的成分濃度比較低,只塗抹這兩種保養品是不可以做足皮膚保養的。
推薦參考Dcard推薦的使用方式,針對油肌和乾肌的肌膚問題挑選合適的精華液,大家一起朝著美麗的肌膚狀況努力吧!

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想要肌膚美白、控油功能?保濕面膜一片搞定!

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保養技巧/步驟

台中熱門精油spa都在這,快揪親朋好友一起來體驗!

精油無論是嗅覺或觸覺,(像是spa按摩),都能達到放輕鬆的效用,不一樣香味的精油帶來的效用也會有所不一樣,然而大家要怎樣挑選合適自己的精油呢?今天就讓自己向你們分享spa按摩最常見精油的效用吧~

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spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油能除掉痘痘、殺菌和抗菌,使用後能提起精神,讓人感覺振奮,十分合適提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的味道聞起來令人感覺放輕鬆,大部分的人spa按摩都必需會使用的精油,除了能幫助睡眠之外,還能驅趕蚊蟲,十分多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油,倘若經常有頭痛、偏頭痛的問題,十分推薦使用迷迭香精油,因能有效改進這樣的狀況。

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油能帶給人快樂、提起精神,趕走憂鬱、悲傷和焦慮,spa按摩使用佛手柑精油後必需能給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最廣泛的就是玫瑰精油了,玫瑰精油擁有多種效用,想要改進心情的低落,或鎮定肌膚,都能使用玫瑰精油。

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spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油能達到醒腦、提振精神的效用,鎮定頭痛和壓力,然而因配方比較刺激,因此要留意摸到雙眼或身體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感覺心情快樂,能鎮定壓力。配方溫和安全,是一款無論是大人小孩都十分合適的精油。

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保養技巧/步驟

ptt網友親自開箱分享的乳霜,推薦給還在猶豫的女孩們

現代人使用手機的頻率很高,上班族也時常盯著電腦動工

使用眼過於或許會發生細紋,熬夜晚睡會招致黑眼圈發生

根據年紀提升,眼周老化的很快速

這時眼周保養變得很重要,使用眼霜保養有很多方法與當心事項

推薦的眼霜選擇關鍵與推薦的眼霜使用方式有哪些呢?

好了!廢話不多說趕快看下去吧~

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✽眼霜的迷思✽


25歲以後才需要眼霜?

大多的人人覺得年輕皮膚不需要使用眼霜,
然而現代人低頭使用手機與電腦過於,又待在冷氣房裡面
眼睛腰痠背痛加上眼周皮膚乾燥脫屑,招致眼周發生細紋
推薦年紀20~~~~25歲的階段可以擦保濕、舒緩功用的眼霜
要選擇質地輕透、添加油分少、不黏膩的眼霜

30歲以後推薦擦抗老型的眼霜
滋潤度高且有修護功用的眼霜都很推薦!

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眼霜只擦在眼下


大多的人覺得眼部魚尾紋發生才需要擦眼霜
然而其實,上、下眼皮都會有細紋與皺紋的發生,而且比眼角老化還要快速
平日有在化妝的人,眼影、眼線、卸妝都集中在上眼皮
因此上眼皮也難以粗心,因此眼霜不只需擦在眼角
推薦上、下眼皮與眼角都要擦上眼霜吧!

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✽以免肉芽推薦方法✽


根據需求選擇眼霜

盲目的入手眼霜,別人推薦的不一定合適你
明白自己的需求,不論是黑眼圈、鬆弛、細紋…
眼霜具備很多種類質地與功用,務必要相比自己所需要的眼霜入手
要是不是太乾燥脫屑的皮膚推薦選擇輕透的眼霜
才不會招致過於滋潤發生肉芽吧!

臉保養做為眼霜使用

眼周皮膚比臉皮膚還要薄
眼霜的成分分子較小,而臉保養分子的較大
且臉保養分子含量較重,因此不推薦擦到眼部
會給眼部皮膚帶來負擔,或許招致肉芽發生

越多不會越有效果

眼霜使用量只要妥當就好,厚敷並不會有更有益反響
要是眼霜的質地較厚重,對眼周皮膚會有負擔
因此推薦只需要擦可以被吸收的量,才不會發生肉芽吧!

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美妝推薦/開箱

怎麼挑遮瑕力超高的氣墊粉餅?就算有痘疤也不怕!

在這酷熱的夏令,幾乎大部分的人在家認真畫好的妝容,出門不到五分鐘就都已脫妝了。皮膚除了滿滿的汗水和出油,妝容更已毀掉可是別擔憂~今日就讓我跟大家分享在夏令使用氣墊粉餅可以控油又可以達到遮瑕的效果吧!

□分享以少量多次的方式使用氣墊粉餅

大多數的人由於氣墊粉餅的便捷而熱衷使用,可是夏令悄悄來臨由於過於保濕而容易脫妝,所以在使用時可以選擇霧面、控油的質地之外,分享以少量多次的方式使用氣墊粉餅,慢慢的按壓在皮膚,這樣遮瑕度也可以大大的增加。

□妝前的控油很重要

分享選擇有控油的妝前乳,由於夏令氣候悶熱,能夠協助後續使用氣墊粉餅時更加完備。也可以選擇提亮皮膚或是改善毛孔的控油妝前乳,必定可以讓你的妝容看起來更加漂亮。

□定妝很重要

使用完氣墊粉餅後,分享再配合控油的蜜粉,能夠讓妝容更加服貼,也可以選擇增添遮瑕的蜜粉,除此之外控油又可以遮瑕皮膚上的瑕疵,讓妝容更加自然。

□不可以忘記的噴霧定妝

除了控油、遮瑕蜜粉之外,分享可以再使用噴霧定妝,讓夠讓妝容更加完備。

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觀看完了上面分享之後,大家是否都會使用氣墊粉餅了呢?期許在夏令使用氣墊粉餅,達到控油及遮瑕的妝感其實沒有非常難,只要先明白我的皮膚狀況和明白我期許的妝感,找出合適我的方式,就可以簡易的在夏令使用氣墊粉餅達到我期許的妝容!

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保養技巧/步驟

評價超高的去角質好物就是“這個”,趕快來體驗看看唄!

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時常以為臉部肌膚乾癢、痘痘還有紅腫的狀態嗎?

清潔是保養的重大步驟,也是影響臉部肌膚好壞的要點之一

而在保養步驟中無可替代的角色即為「去角質」

但是去角質商品類型這麼多,你了解怎樣使用、怎樣挑選嗎?

本文章將推薦幾種去角質技能給大家,好了!廢話不多說趕快看下去吧~

臉部去角質類型


去角質磨砂膏

質地:霜狀亦或是凝膠狀,有顆粒的去角質霜

原理:屬於物理性去角質方式,憑著顆粒磨擦跟按摩的方式

輔助肌膚老廢角質脫落

○推薦膚況:油性肌膚、角質過度厚的肌膚

去角質凝膠

質地:清爽、透明凝膠狀

原理:臉部需要維持乾燥再擦上去角質凝膠,在臉部按摩一段時間之後

會發生屑屑,但是不是每個商品都能夠搓出真正的肌膚角質,因此得小心選擇

○推薦膚況:熟齡肌膚、中性肌膚

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去角質面膜

質地:膏狀、海泥、火山泥

原理:面膜貼合肌膚之後,肌膚表面溫度增長,角質跟皮脂會軟化

清潔掉面膜之後,老廢角質會一併脫落

○推薦膚況:乾性肌膚、中性肌膚

去角質化妝水

質地:液狀

原理:商品中會增添果酸亦或是水楊酸,使用時推薦配合化妝棉擦乾臉部

深入肌膚溶解老廢角質

○推薦膚況:乾性肌膚、敏弱肌膚

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推薦什麼時候去角質呢?


○肌膚粗糙,使妝時常不服貼
○保養品吸收不進去
○保濕步驟一樣都無少,肌膚還是一樣脫皮
○膚色脫皮、瑕疵
○毛孔堵塞,黑頭、白頭粉刺遍佈
○毛孔粗大、肌膚紋理明顯
○肌膚摸起來粗糙又很油

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推薦去角質步驟


1.卸妝完全,使用洗面乳將臉部清潔並擦乾。

2.將臉部最容易泛油光、粉刺多的T字部位開頭去角質,推薦以指尖小力按摩2~~~3分鐘。

3.使用冷水清潔臉部。

4.推薦去完角質之後,當心去角質完之後的臉部肌膚保濕、鎮靜、收斂毛孔。

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居家美容/養生

專家推薦:排毒治病通通交給「按摩」來解決

現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,透過腳底按摩可舒解一整天的疲勞,腳底不同的穴道指著身體不同的器官,就讓我向你們分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處



◇促進血液輪替

因為腳位在身體的末端,透過按摩疏通身體的血液

◇改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆,按摩完後不只讓人加快要睡,而且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩可調理身體,也可達到預防疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感覺不適,透過腳底按摩可促進血液輪替,也可回復身體機能

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腳底按摩的當心事項



◇泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水,可加快血液輪替、令肌肉放鬆,以防在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◇飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,透過飲水的方式,將身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人



◇特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◇在月經期間、孕期初期的女生

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腳底按摩對身體特別好,但是要先當心自己的身體健康情形是不是合適,在按摩的時候不行越大力就越好,適當的活力,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘,時間太長反而對身體是另一種負荷。

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【推薦新手爸媽】兒童奶粉挑選&比較大公開

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配方奶產品眾多,它們的特點跟用途在哪? 即便母乳裡頭含了大部分北鼻發育的營養 ,是最適合也最推薦給北鼻的營養來源,不過按照衛福部國健署的統計資料,挑選成長奶粉哺育亦或是配方奶混合哺育的人數加起來還是大於五成,因此在了解母乳的營養之餘,推薦你們也該好好的認識成長奶粉的成分和一些著名的奶粉大廠,新手家長們才具備能力幫北鼻比較出合適的奶粉,推薦各位能夠多多比較挑選到北鼻鍾愛喝的配方奶。

什麼叫成長配方奶?

一歲後的北鼻所食用的奶粉又叫做『配方奶粉』,配方奶粉的礦物質、鈣質和醣類的量比一般奶粉來的多樣,北鼻成長期除了補給熱量外,一定要看重營養均衡,推薦爸媽能夠選用少量多餐的方式,幫助北鼻獲取多樣化的營養素,養成飲食均衡的習慣。近代的爸爸媽媽都很繁忙,難以給北鼻攝取母乳,沒辦法全方位照顧到北鼻營養的需要,這時候可挑選配方奶粉來搭配著餵食,補給北鼻不足的營養素,推薦父母在購買兒童奶粉的時候,除了看看Mobile01網友推薦的知名品牌來選擇之外,不妨先衡量哪些營養素是北鼻時常短缺的,針對北鼻缺乏的營養素加以比較,就可尋找到適合北鼻的幼兒奶粉。

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北鼻配方奶粉跟母乳的成分比較

北鼻配方奶粉已盡量『母乳化』,且被證實是除了母乳之外,能讓北鼻正常成長的營養補充品。可是配方奶粉跟母乳還有什麼差別呢?

從以下三個成分來解說跟比較:

◇推薦配方: 醣類

雖說兩者均含大概6.5%的乳糖 ,但是兩者的構造不一樣,根據研究表示母乳是 β 型乳糖,牛奶製造的北鼻配方奶粉則為 α 型乳糖,唯有β 型乳糖能幫助乳酸菌成長。

◇推薦成分:脂肪

母乳與北鼻配方奶粉一樣含大概 4%的脂肪,不過母乳脂肪比較可以輔助消化而且有利於營養吸收;北鼻配方奶粉則添加很多植物性脂肪,假設葵花籽油、椰子油、棕櫚油,以取代不易消化與吸收的牛奶脂肪。

◇推薦配方 :蛋白質

母乳唯有大約 1% 的蛋白質,北鼻配方奶粉則超過母乳不少『基準在 1.4 ~ 2.9% 左右,一般則約略在 1.6%』,然而母乳蛋白比北鼻配方奶粉的牛奶蛋白更好,對北鼻的成長或是醣類的吸收都有效用。

成長奶粉推薦喝到 1 歲

原因很簡單,由於成長奶粉相對於牛奶來說比較好消化,牛奶含有高濃度的蛋白質與礦物質,然而北鼻腎臟未發育成熟,會使北鼻的代謝沒辦法負荷,可能促成嚴重腹瀉亦或是肚子痛…等病症。除此之外,乳清蛋白和 維生素 A比較不夠,牛奶脂肪對北鼻也沒有比較好,故不適合於 1 歲之前的北鼻。世衛(WTO)推薦 0 歲的北鼻配方奶能不斷餵食到 1 歲,之後就能夠吃推薦的 DHA 副食品跟攝取牛奶。

了解成長奶粉的營養成分

◇ 蛋白質

蛋白質是身體組織打造、修補和調節身體生理機能的來源,也是組成細胞質的基本成分,能夠供應胺基酸,是北鼻肌肉生長和骨骼成長所需要的主要成分,身體相當重要的白血球和抗體都必須依賴充分的蛋白質來保持正常運作。

◇ 脂肪

脂肪可提供成長所需的熱量及幫助脂溶性維生素的吸收,脂肪又能夠分為單元不飽和脂肪酸跟DHA,可是身體不能自行生產DHA或者合成缺乏,推薦北鼻能從成長奶粉之中取得。

◇ 碳水化合物

碳水化合物又叫做醣類,可以提供北鼻熱量的需求,促進腸胃道的蠕動與消化作用。

◇ 維生素

維生素為身體必須的營養素,身體難以自行融合或是融合欠缺,必須吃食材來獲取。

◇ 礦物質

礦物質含鈉、磷…等,其中鈣質是身體骨骼發育不可缺的成分,北鼻成長發育一定要不少的鈣質,若體内鈣和鐵欠缺,不但會引發骨骼成長不好,鐵質欠缺或許會影響智力成長。食品專家推薦從食物中取得這一些礦物質是比較合適北鼻的。

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泡北鼻成長奶粉的推薦事項:

◇ 起初準備好煮沸的水,萬萬不可使用微波爐煮水,因溫度內外不均,內部過熱的水可能會促成燙傷。也不推薦使用插電飲水機來煮開水,因為不可以不斷沸騰。水要藉由不斷沸騰 1 ~ 3 分鐘之後擺置熱水瓶或飲水機保溫。

◇ 依照北鼻成長奶粉罐上推薦的沖泡方式,按照精確比例沖泡,萬萬不可自行修訂水量或者是奶粉量。

◇ 以攝氏溫度 70 ˚C以上的熱水沖泡成長奶粉,推薦使用溫度計量。

◇ 泡之後必要冷卻至跟體溫相仿的溫度,約攝氏 38 ˚C,再給北鼻餵食,以免使得北鼻燙傷。能夠將奶瓶用水龍頭沖水,或者泡在冷水來減低奶水溫度。

◇ 兒童奶粉應該在泡之後 2 小時之內飲用完畢,室溫下擺在大於 2 小時的奶水便要扔掉,以免配方奶受到污染。假使放置攝氏 5 ˚C以下冰箱冷藏室,能餵食時間為 24 小時。

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分享精油SPA的優點,推薦你一定要試試!

精油不論是嗅覺或者是觸覺,(像是spa按摩),都可以達到紓壓的效果,不同香味的精油帶來的效果也會有所不同,然而大家要怎麼挑選適合自己的精油呢?今日就讓我向你們分享spa按摩最常見精油的效果吧~

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茶樹精油可以除掉痘痘、殺菌和抗菌,使用後可以提起精神,讓人感受振奮,十分適合提神呢~

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迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油,假設常常有頭痛、偏頭痛的問題,十分推薦使用迷迭香精油,因可以有效改善這樣的狀態。

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佛手柑精油可以帶給人高興、提起精神,趕走憂鬱、悲傷和焦慮,spa按摩使用佛手柑精油後必需可以給你滿滿的正能量。

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市面上最普遍的就是玫瑰精油了,玫瑰精油有多種效果,想要改善心情的低落,或者是鎮定皮膚,都可以使用玫瑰精油。

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甜橙精油讓人感受心情高興,可以鎮定壓力。成分溫和安穩,是一款不論是大人小孩都十分適合的精油。

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