標籤: 腳底按摩

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩可舒解一整天的疲勞，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

因為腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液

◇改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不只讓人加快要睡，而且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感覺不適，透過腳底按摩可促進血液輪替，也可回復身體機能

腳底按摩的當心事項

在腳底按摩之前先泡熱水，可加快血液輪替、令肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

◇飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，透過飲水的方式，將身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

◇在月經期間、孕期初期的女生

腳底按摩對身體特別好，但是要先當心自己的身體健康情形是不是合適，在按摩的時候不行越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，經由腳底按摩可鎮靜一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道代表著全身不一樣的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

△促進血液交替

因腳位在全身的末端，經由按摩疏通全身的血液

△改進入睡品質

按摩腳底能令腦部感覺好過、輕鬆，按摩完後還能讓人增速睡著，而且還能深入入睡

△預防疾病

腳底按摩可調理全身，也可達到阻止疾病的發生

△緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後全身可能會感覺不適，經由腳底按摩可促進血液交替，也可恢復原狀全身機能

腳底按摩的小心事項

△泡熱水

在腳底按摩過去先泡熱水，可增速血液交替、令肌肉放下心防，以免在按摩時受傷

△按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

△飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，經由飲水的辦法，把全身的毒素排出

不適合腳地按摩的人

△相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

△在月經期間、孕期初期的媽媽

腳底按摩對全身相當好，而要先小心自己的全身健康情形有沒有適合，在按摩的時候不可以越大力就越好，剛好的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間粗略30分鐘到40分鐘，時間太久反而對全身是另一種承擔。

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