作者: 河堤上的作家

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居家美容/養生

台北按摩評比：挑選腳底按摩，解決你的僵硬、緊繃

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，透過腳底按摩可減緩一整天的腰痠背痛，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的留意事項吧~

 

腳底按摩的好處

●促進血液循環

因為腳位在身體的末端，透過按摩疏通身體的血液

●改善入睡品質

按摩腳底能令腦部感覺愜意、輕鬆，按摩完後不只讓人增速睡著，且還能深入入睡

●預防疾病

腳底按摩可調理身體，也可達到預防疾病的產生

●緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後身體可能會感覺不適，透過腳底按摩可促進血液循環，也可還原身體機能

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腳底按摩的留意事項

●泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可增速血液循環、令肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

●按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

●飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水，透過飲水的辦法，把身體的毒素排出

 

不合適腳地按摩的人

●十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

●在月經期間、孕期初期的媽媽

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腳底按摩對身體十分好，可是要先留意自己的身體健康狀況是不是合適，在按摩的時候否定越大力就越好，適當的活力，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。

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保養技巧/步驟

【好用評價】夏天曬黑怎麼辦？網美一致推薦的美白面膜！！

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眾多人喜愛透過敷面膜使自己的皮膚更水嫩，面膜分為很多種，無論是片狀的或是直接擦在臉上的，都可帶給皮膚不賴的作用，如果還對面膜不認識的你，就跟著我共同看下去，下面將會說明面膜的類型跟怎麼正確使用面膜。

好用的面膜-片狀面膜

你們普遍使用的面膜便是片狀面膜，打開包裝即可使用，很便利，但是面膜的材質跟精華液的份量一樣都會不一樣，在使用前或許要先明白。

好用的面膜-乳霜面膜

乳霜面膜使用完後需要用清水清潔，大多含有高補水的作用，很推薦乾肌人使用。

好用的面膜-泥狀面膜

泥狀面膜有去角質的作用，如果有痘痘、毛孔粗大的人，很推薦使用泥狀面膜，還能夠有效移走皮膚上的老廢角質。

好用的面膜-凝膠面膜

凝膠面膜適合曬傷後使用，可快速為皮膚降溫，很的好用，也有減緩鎮靜皮膚的作用，推薦給曬傷後的人使用。

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正確使用面膜步驟

■把臉部清潔乾淨

無論是使用何種面膜，都或許先把臉清潔乾淨，僅有將臉部清潔乾淨才能讓皮膚完全吸取面膜的精華，清潔完畢後，可用熱毛巾敷一下臉，毛孔打開後敷面膜的作用更好。

■敷面膜前先使用精華液

先用精華液或是保濕水做導入，可協助皮膚更吸取面膜的精華

■敷完面膜的按摩

拿下面膜後，輕拍臉部，以打圈按摩的辦法，促進皮膚吸取，如果有冗餘的精華液可擦在脖子上。

■抹乳液

如果覺得這樣沒了就不對!按摩後還需要再擦乳液，把精華液鎖在皮膚裡。

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美妝推薦/開箱

塗防曬要分區、分順序還要分量！dcard網友推薦底妝服貼的秘訣

炎夏的悄悄來臨，讓大多數的人都特別鍾愛到海邊去消暑，但是!你瞭解其實防曬的成分會影響到海洋裡的生物和海洋環境，就算不在海洋中使用防曬品項，僅有在岸上使用，當洗澡沖水時，或許排放到海洋裡，由此可知，在挑選防曬品項的時候需要特別小心，就讓本人和你們推薦2020在PTT關於友善海洋的話題吧!

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分享給你2020年關於友善海洋的dcard話題 <防曬係數越高越好嗎?>

事實上防曬係數越高，反而對擦拭在的肌膚肌膚負擔越龐大，並且係數越高防曬產品越油，無論是對於大家的肌膚照舊海洋都非常的不友善呢!

分享給你2020年關於友善海洋的dcard話題 <防曬產品能有效避免肌膚曬傷嗎?>

大多數人覺得擦拭了防曬就能迎戰太陽的照射，然而事實上因為防曬產品裡面有增加抗發炎的成分，故即便曬傷了，大家或許還不會感覺疼痛，比起擦拭防曬產品，穿上防曬衣物、帽子和洋傘，防曬效益更便是龐大。

分享給你2020年關於友善海洋的dcard話題 <市面上的防曬產品該怎樣挑選呢?>

  • 不挑選噴霧或者是粉狀的防曬產品

這一些成分中的小分子，吸入肺對人體有害。

  • 不挑選增加維他命A的防曬產品

若使用增加維他命A的產品，照射在太陽下以後，容易使皮膚展示癌症或者是病變。

看完了我分享給你2020年關於友善海洋的dcard話題後，請各位為了這片海洋，一同友善的對待，除了使用友善海洋的防曬品項之外，也不隨意丟棄垃圾，愛護這片海洋各位有責任，讓你我一同分享，一同愛護這片海域吧!

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美妝推薦/開箱

依據ptt網友的推薦來挑選化妝品吧！防曬評比和成份分析

夏令的悄悄來臨，讓大多數的人都非常喜歡到海邊去消暑，但!你了解其實防曬的成分會影響到海洋裡的生物和海洋環境，縱然不能在海洋中使用防曬產品，唯有在岸上使用，當洗澡沖水時，也許排放到海洋裡，由此可知，在挑選防曬產品的時候需要非常小心，就讓我自己和大家分享2020年在PTT關於友善海洋的話題吧!

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推薦給你今年關於友善海洋的PTT話題 <防曬係數越高越好嗎?>

其實防曬係數越高，反而對擦拭在的肌膚肌膚負擔越龐大，而且係數越高防曬商品越油，無論是對於我們的肌膚照樣海洋都非常的不友善呢!

推薦給你今年關於友善海洋的PTT話題 <防曬商品能有效以免肌膚曬傷嗎?>

大部分人認為擦拭了防曬就能抵抗太陽的照射，然而其實因為防曬商品裡面有含有抗發炎的成分，所以就算曬傷了，我們可能還不會感覺疼痛，比起擦拭防曬商品，穿上防曬衣物、帽子和洋傘，防曬反映更即是龐大。

推薦給你今年關於友善海洋的PTT話題 <市面上的防曬商品該怎麼選擇呢?>

  • 不選擇噴霧或者粉狀的防曬商品

這幾個成分中的小分子，吸入肺對人體有害。

  • 不選擇含有維他命A的防曬商品

假使使用含有維他命A的商品，照射在太陽下之後，容易讓皮膚展示癌症或者病變。

看完了我分享給你今年關於友善海洋的PTT話題後，請各位為了這片海洋，一起友善的對待，除了使用友善海洋的防曬品項之外，也不隨意丟棄垃圾，愛護這片海洋各位有義務，讓咱們一起分享，一起愛護這片海域吧!

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美妝推薦/開箱

眼唇卸妝跟卸妝水｜哪個卸的比較乾淨？

不清晰你們是不是想過為甚麼卸除眼妝時要操控專門的眼唇卸妝產品，而不要操控卸妝水就可以了嗎?到底眼唇卸妝產品跟卸妝水有什麼差別呢?卸妝棉又要如何選擇?便利又卸的乾淨?今天就讓自己向你們解說眼唇卸妝跟卸妝棉吧~



什麼是眼唇卸妝產品?

因眼部和唇部屬於較敏感的地方，要是不好好卸妝，或許會使得肌膚的狀態，為了要卸掉防水的唇妝和眼妝產品，往往眼唇卸妝產品清潔力會較強，因此要是整臉都操控眼唇卸妝產品的話，反而會增添肌膚的承擔。



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怎麼操控眼唇卸妝產品?

把適合自己好用的眼唇卸妝產品沾濕化妝棉，敷在眼周的位置，再以輕輕的方法，擦拭肌膚上的彩妝，多次逐漸的卸除眼妝，而唇部則是由下而上，輕輕的擦拭，就[可以替換無]卸除乾淨。



如何選擇好用的卸妝棉?

卸妝棉是為了便利好用而產生出的產品，因此只能卸掉大部分的彩妝，事後還是要配合其他卸除產品，才能卸除乾淨，千萬不用為了一時的懶惰，而使得後續肌膚狀態慘不忍睹，希望選擇好用的卸妝棉，第一懂成分會不會使得肌膚過敏，第二包裝是不是便利保存，憑著這兩點，就能發現適合自己的好用卸妝棉啦!



看完上述解說眼唇卸妝產品跟卸妝棉之後，相信你們都可能相當懂這兩樣卸除產品，操控完卸妝產品之後，必定還要配合卸妝水及洗面乳，才能達到真正的清潔，不用因一時的懶惰，使得肌膚過敏就壞的了，希望你們都能發現好用適合自己的產品。



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我的每一天

奶瓶怎麼挑選？哪個品牌的奶瓶值得推薦？

懷孕到後期，媽咪們會開始預備嬰兒出生以後會用到的奶瓶，市面上的奶瓶各種，有不一樣尺寸、材質、用途的奶瓶。

對於新手媽咪來說，實在不明白這些奶瓶有什麼差距，今日想跟大家推薦幾個選購奶瓶的要點，輔助媽咪們選擇合適嬰兒的嬰兒奶瓶!



嬰兒奶瓶材質推薦

PP：輕便好攜帶，嬰兒能自行練習手拿，可是溫度不能高於120度，常常用來儲存母乳，PP材質清洗時易出現刮痕，媽咪們在使用時要多當心。

玻璃：有不易產生刮痕、耐用性高、溫度能超過180度等等優勢，但容易因為大意而摔破玻璃。

矽膠：市面上最貴的奶瓶材質，有耐熱250度、無毒和不易變形等等優點，也是目前安全性最高的奶瓶材質。

PPSU/PES：有耐溫180度-200度、使用時間長和比PP材質更耐刮等等優勢，雖然價錢較高，還是受到大量媽咪們的喜愛。

不鏽鋼：不繡鋼奶瓶有防摔、防撞和耐熱等等優點，嬰兒長大後還能當水杯使用，可是從瓶身無法得知嬰兒的喝奶量。

PC、PP材質在高溫下容易釋出雙酚A，PC材質目前早已禁用，新手媽咪們在購入前要多加當心!!!



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奶瓶的購入要點推薦

容量尺寸：市面上常見的尺寸有120ml、140ml、150ml、240ml等等，推薦新手媽咪們第一次購入奶瓶時，選擇4隻240ml和2隻120ml，以後再按照嬰兒的需要做調整。

奶嘴種類：市面上奶嘴材質是矽膠、橡膠和乳膠，乳膠和橡膠較柔軟，可是在高溫下易變質，而矽膠有耐溫和使用時間長等等優點，推薦媽咪們能多購入幾種奶嘴，使嬰兒試試看，以免嬰兒不喜歡。

奶嘴吸孔尺寸：奶嘴吸孔的尺寸，一般分為圓孔、十字孔、Y字孔和一字孔四種，圓孔能引導嬰兒練習吸吮奶嘴，推薦3個月以下的嬰兒使用，十字孔、Y字孔和一字孔的奶嘴，推薦有吃副食品的嬰兒使用。



奶瓶跟奶嘴多久要換一次？

塑膠奶瓶只能使用3年，不鏽鋼和玻璃奶瓶則能長期使用，可是使用奶瓶的時間過久還是會累積髒汙，推薦媽咪們每隔一段時間切記要換奶瓶，奶嘴則是3個月換一次比較好。

若奶瓶裡出現刮痕，就不推薦繼續給嬰兒使用，病菌也許會藏在刮痕裡，媽咪們在清洗時要特別當心!



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看完以上介紹的選購要點，對於不一樣尺寸、材質、用途的嬰兒奶瓶，都有更深入的了解吧!

起初需要多購入幾種奶瓶，給嬰兒試試看，觀察嬰兒適應的情形，媽咪們按照以上推薦的選購要點和嬰兒的喜好，選擇出最合適嬰兒使用的嬰兒奶瓶吧!



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保養技巧/步驟

痘痘肌／油肌化妝水之極簡主義，簡單護膚並不難！

身為痘痘肌最痛苦的原因，就是皮膚的痘痘，多到讓人不知所措，痘痘一直難以減少的原因，也許是日常的日常生活不良，或是保養的辦法有誤，今日就讓我自己向你們推薦痘痘肌合適的化妝水，跟日常的保養如何減少生長痘痘的發生。



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推薦給你們痘痘肌合適的化妝水

  • 挑選含有抗痘配方的化妝水，像是水楊酸可以防止痘痘的發生，還有其他配方都可以抑制痘痘的生長，使用上更欣賞出效果。
  • 依照痘痘的病徵挑選合適自己的化妝水

◆成人痘

紅腫的成人痘使用保濕力、能抑制發炎配方的化妝水

◆暗沉痘

希望淡化暗沉痘，推薦挑選有美白效果的化妝水

◆凹凸痘

痘痘痊癒後，皮膚也許會凹凸不平，這時推薦保濕力十足、質地溫和的化妝水



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推薦給你抵擋痘痘肌不可做的事項

◆不亂擦化妝水或是其他藥物，痘痘肌最好的辦法就是尋求皮膚科醫生的輔助，塗抹醫生提供的藥膏，以免亂擦反而讓皮膚過敏

◆不亂擠痘痘，痘痘肌千萬不要亂擠痘痘，如果兩手不乾淨又碰痘痘，只會讓痘痘狀況更差

◆遮瑕商品的重大，痘痘肌希望透過遮瑕度蓋住皮膚的痘痘，在挑選遮瑕度的商品推薦需要當心配方，以免蓋著反而讓痘痘悶住。



痘痘也許都是一時長出來，不過後續的保養及修復相當重大，不要因偷懶或是使用有誤的辦法，這樣就會變成痘痘肌啊~

在挑選抗痘化妝水時不能缺少濕潤，關於皮膚來說濕潤是最不可或缺的程序，

你們都能保養好皮膚，讓皮膚在素顏時也不怕。



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美妝推薦/開箱

遮瑕也有使用技巧！？這些ptt作品超實用！

希望有完美的妝感且妝前的護膚很重要之外，妝後也能夠憑藉遮瑕蓋住肌膚的小瑕疵，市面上的遮瑕商品不勝枚舉，到底要怎樣挑選才適合自己呢?今天就讓自己向各位分享在PTT紅翻天的遮瑕商品吧~



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遮瑕筆適合的範圍較小，像是遮蓋痣、痘疤等…，妝感較輕薄，攜帶較容易，故很分享外出補妝時使用。

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假設需要遮蓋的範圍較大像是雀斑、泛紅等不安，那就很分享使用遮瑕液啦!因遮瑕液的質地較滑順，假設配著粉底液一起使用，遮瑕的反響更好喔~

PTT分享的遮瑕商品-遮瑕膏

遮瑕膏的質地較濃稠，妝感會顯得比較厚重，因此只需要用少少的量就可以帶來遮瑕的效果了。

PTT分享的遮瑕商品-遮瑕棒

遮瑕棒配刷具更能增加遮瑕力，能夠先使用遮瑕棒塗在希望遮住的地方，再使用刷具輕輕刷開，亦或是使用刷具沾遮瑕棒，塗在希望遮瑕的地方，兩者方式都很分享。

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較多種顏色能夠配使用，憑藉自己的需要配自己適合的色調，不過畫妝技巧較高超，以免讓各位覺得肌膚髒髒的。



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看完了PTT分享的遮瑕商品之後，不清晰各位是不是更加知道呢?不過遮瑕只能遮蓋住黑眼圈和痘疤等…，並沒辦法解決狀況，最好的方式還是早睡早起、均衡飲食，才能解決疑惑，縱然素顏也不怕。



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美妝推薦/開箱

哪一種眉筆、眉粉合適我？搞清楚七個問題就可以3分鐘快速挑選！

眉毛對大多人來說十分的不可或缺，某些人就算只有去樓下的超商也堅持一定要畫眉毛才肯出門，由此可知眉毛是十分不可或缺的環節，市面上的眉毛彩妝產品林林總總，像是眉粉、眉筆…等，但這之間到底有什麼差別?就讓我自己向大家分享2020眉筆和眉粉的差異吧~讓咱們一起欣賞下去!



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2020分享怎麼抉擇眉筆

眉筆或許是大多人第一步買的畫眉工具，眉筆不可或缺是使用來描繪眉毛的型和填滿眉毛之間的空隙。其中眉筆又再分軟芯和硬芯，軟芯的眉筆較不錯上色，因此分享新手在使用時一定要十分輕柔，免於不小心化成海苔~硬芯的眉筆可畫出較細的線條，去修補眉毛的形狀，很分享新手操控。

2020分享怎麼抉擇眉筆

眉粉也是不少人會使用的畫眉工具，眉粉因是用毛刷的辦法，所以畫出來的感受會較溫和，喜歡追求妝容自然的人，分享使用眉粉，除了可修飾眉型，也較不容易脫妝。



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分享完2020眉粉和眉筆之間的差異之後，接下來分享大家在畫眉毛前或許做的事項，留意以下幾點，可讓畫出來的眉毛更美麗

  1. 一定要修眉毛，把雜毛都拔除乾淨，才會有不錯妝容
  2. 眉色一定要配髮色
  3. 畫眉毛時一定輕柔的下手，慢慢補足需加強的地方


現在有不少人喜歡眉筆配眉粉使用，藉由這兩種畫眉工具互補，更可讓妝容觀察更紓壓，每年流行的眉毛樣式都不同，在追求流行的這時，也要瞭解我自己的臉型合適哪個眉型，免於因流行而畫了不合適我自己的眉型，這樣就壞的了。



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我的每一天

《親子ptt》育兒小物三部曲，寶寶專用的香草奶嘴材質是…

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奶嘴是媽媽的育兒好夥伴 而且奶嘴也是培育孩子信任感的重大來源 透過口腔部位的吸吮動作出現刺激 特別是一個月~2、3歲的孩子，正處於口腔期 當口腔期被滿足時信任感與信任感就都會提高 因此奶嘴在孩子的成長期間扮演了平穩情緒的重大角色吧！

奶嘴主要有以下兩種材質： ●乳膠

優點：

延展性佳

天然環保

與媽咪乳頭相近

缺點：

少數寶寶會過敏

顏色偏黃

有橡膠氣味

●矽膠

優點：

不易老化

耐熱度高

沒有味道

缺點：

容易破裂

延展性不佳

彈性較差



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●奶瓶奶嘴形狀

五花八門奶嘴氣孔依照流量大小能分S、M、L三種尺寸 S尺寸：0～3個月初生兒 M尺寸：3～6個月的小孩子 L尺寸：6個月以上的大孩子

圓孔：

適合吸吮較慢的寶寶

即使沒有吸吮，奶水也會慢慢流出

寶寶吸吮較不費力

十字孔：

適用於添加副食品

若沒有吸吮，奶水不會自動流出

調節流量級預防奶瓶倒置外漏

Y字孔：

Y字切口設計可防止被寶寶咬斷

奶水流量較均勻穩定

流量較小



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●留意清潔與消毒
奶嘴的使用方式是直接放到口裡的 因此消毒與清潔頗重大，好減輕細菌在口繁殖的危險 6個月之前的孩子 在運用奶嘴之前可能以沸水與消毒鍋消毒 孩子6個月以後 則能改運用奶瓶清洗劑， 或者直接以清水清潔就能吧！

●注意事項●
●從提供給寶寶食物的稀稠程度，挑選不同尺寸的奶嘴。 ●依照寶寶的喜好來選擇奶嘴材質。 ●從提供給寶寶食物的稀稠程度，挑選不同尺寸的奶嘴。 ●依據不同年齡層和吸吮能力選擇寶寶適合的奶嘴。 ●依照寶寶的喜好來選擇奶嘴材質。

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