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讓女生經痛的3大原因!改善這些壞習慣,讓你不再痛到冷汗直流

身為女生,每個月最討厭的就是「好朋友」來的時候,除了不能像平常一樣活蹦亂跳、食慾變差,更嚴重的是被「經痛」折磨。不過,為什麼有些人會經痛呢?今天整理了3個主要的原因來跟大家分享!

經痛原因1:精神上的壓力

不少女性在情緒緊張、工作壓力大或是面對職場壓力時,經痛的狀況會特別嚴重。尤其是在轉學、換新工作,這些要重新適應新環境的情況時,會表現得特別緊繃,造成荷爾蒙及內分泌失調,進而影響經期問題。

改善方式→建議女生們可以從飲食方面做改善,像是多喝花草茶來調整緊張的情緒,或是多吃蔬果來緩解經痛。

經痛原因2:生理上的負擔

生理期時千萬要避免給身體太多的負擔,像是食用過多寒涼食物或飲品,做劇烈運動,或是長時間久站、提重物都會造成腹部溫度下降或是子宮的不適。

改善方式→建議女生們可以選擇溫和的運動方式,例如:瑜珈、有氧運動,來放鬆肌肉,促進血液循環,分散經痛的不適。

經痛原因3:子宮壓力升高

如果上述的兩種原因你都有好好做到,那另一種可能是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素,促使子宮肌肉壁強烈收縮,造成子宮內壓力升高,進而引發疼痛。

改善方式→建議女生可以先到婦產科做詳細的檢查再來治療。

經痛最有感的時候通常發生在經期的前兩天,這段期間常常讓女生倍受折磨,心情低落,

透過今天分享了經痛的原因以及改善方式,希望能讓女生們更清楚如何改善經痛問題,緩解不適。

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